与大多数跑步机不同的是，手动跑步机不是由电力驱动的，而是由你自己在走路或跑步时移动皮带提供动力 。你的速度和动作控制速度 。流行的跑步机配备了电脑设置、速度和倾斜度，可以针对身体的特定部位，甚至是特定的训练方案，比如力量训练和间歇训练 。虽然这些跑步机有一系列的好处，但手动跑步机可能更方便，因为它们更容易储存，而且不需要电源插座 。
手动跑步机的好处以及特点
文章插图
1.性价比高
手动跑步机是一种便宜的室内锻炼方式 。自动跑步机是非常昂贵的，可能需要每年维护，而手册可以买不到100美元 。使用手动跑步机，你可以避免与天气相关的情况，可能会干扰你的锻炼 。你可以在手动跑步机上跑步、强力步行、步行、弓步和侧跳，就像在自动跑步机上一样 。
2.跑步速度自定义
使用手动跑步机，你不能设定自己的速度，但你可以通过在传送带上行走或跑步来设定自己的速度 。你可以从步行开始，然后是力量步行，然后是慢跑，最后以冲刺结束 。重要的是要记住，没有一个紧急按钮来停止移动的皮带，与大多数电子模型 。如果你需要突然下车，抓住把手，跳起来，让双脚都落在围绕着移动的传送带的平台上 。皮带会自动减速 。
3.易于存储
手动跑步机重量轻，易于储存，不需要电源插座 。有些模特还会折叠起来，这样就可以放在壁橱里或床底下了 。其他的型号在前面有轮子，允许你从一个房间到另一个房间滚动跑步机，没有任何麻烦 。由于不需要电力，如果你想在新鲜空气中锻炼，可以把手动跑步机放在门廊或露台上 。
注意事项【手动跑步机的好处以及特点】在参加任何锻炼前咨询你的医生是很重要的 。使用跑步机时要小心，因为可能会失去平衡，从移动的皮带上摔下来 。记得在使用跑步机之前和之后做伸展运动以避免受伤 。
推荐阅读
- 左旋肉碱对心血管和心理的好处_食物来源
- 以避免体重增加 下午不能吃的食物
- 骑自行车上班的好处：骑自行车上班的人更长寿
- 新陈代谢有什么作用，它如何燃烧你的卡路里
- 拉伸胳膊上的静脉有什么好处
- 内啡肽和跑步的关系_跑步什么程度可以产生内啡肽
- 怎么才能快速减少屁股和大腿的肥肉？
- 久坐形成的赘肉怎么减？
- 矿物质对于健身和运动的好处与作用
- 维生素对健身和运动的好处与作用