健身房的哪些锻炼会降低身高或影响身高？背部锻炼会降低身高吗？我看到有人写道，任何锻炼都不会降低身高，并恭敬地不同意他们的观点 。请不要公开写这些东西，做一个负责任的公民 。你的回答可能会毁了某人的身高 。
现在来回答我的问题，通常锻炼不会导致身高下降 。但是，那些给你的脊柱增加负荷的锻炼确实会影响你的身高 。
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大部分锻炼不会影响身高这些训练是，用哑铃或杠铃压肩，基本上每一个需要你把重量举到肩膀以上的练习 。为了安全，你可以做各种各样的体重锻炼，以及低于你肩膀高度的重量 。
没有任何锻炼会降低你的身高，事实上任何形式的体育活动都会给你的骨骼和关节带来积极的压力，最终增强它们的力量 。
如果你要举起一个你无法控制的重量，如果你不坚持正确的举起方式和技巧，你肯定会受伤，可能会压缩椎间盘，然后失去你的高度几英寸，如果你还能站着的话 。
我偶然发现了几个关于身高和健美的类似问题 。我选择了这个，因为我觉得它会帮助很多人和这个人 。
【在健身房锻炼哪些会降低或影响身高？】我不认为健美会阻止任何人的身高 。如果你过早地给生长板施加足够的压力，导致它们过早关闭，不适当的重量训练会阻碍你的生长 。人类男性可以长高到大约22岁 。所以，你还有6-7年的成长时间 。
只要瞄准肌肉，不要过度深蹲和需要锻炼的大型复合多关节运动，你应该会没事的 。就你的年龄而言，你的身高似乎不错 。你可能来自一个基因受到挑战的家庭，这是比健美更重要的成长问题 。我认为这是个问题，因为你才举了两个星期 。
举重不会影响身高我听父母和体育老师说过的最荒谬的事情之一是“举重会阻碍孩子的身高和生长” 。事实上，事实的真相与你的父母和老师多年来一直告诉你的相去甚远 。在青春期或青少年时期举重并不会影响你的身高 。事实上，由于举重训练与增加睾丸激素的分泌直接相关，它可能只是帮助你的肌肉变得更大、更密集、更强壮，甚至更高 。在这里，我将谈论一些已经证明在青少年时期举重不会影响身高的科学 。
事实上在全球范围内很多人都生活在这种误解中 。对于这个神话，有一种程度的操纵，就是举重，但不能举过肩膀，或者不能把任何重量放在你的肩膀上，因为这会阻碍你的成长 。现在我想让你们思考一下——如果你观察上学的孩子们的书包，你会发现他们上学的时候肩膀上扛着大约10-12公斤的重物 。如果举重尤其是肩扛举重会影响身高的话，那么就连一个孩子也不会长高 。
关于身高增长的知识在你的成长阶段，你身体的长骨增加了骨骺板的大小 。骨细胞(构成骨组织的细胞)的增殖会导致骨骼长度的增加，进而增加身体的高度 。事实上，甚至没有一项研究证明举重会导致身高发育不良 。在你青春期举重的唯一风险是由于自我提升而受伤 。然而，这种障碍可以通过在专家监督下的训练，也就是一个认证教练来克服 。
另一个与这个神话相矛盾的有趣事实是，在你十几岁的时候举重可以提高你的身高，而不是阻碍它 。现在，这是逻辑，在那个阶段，身体处于产生睾酮(身体的合成代谢激素)和各种其他生长激素的高峰期 。因此，无论是从外表还是从健康角度来看，重量训练对身体都是一件好事 。现在，不要再相信这种兄弟科学了，就让他们这些青少年动点儿铁吧！
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