怎么样才能减肥最快 吃什么可以在一个月内暴瘦
你在一个月内暴瘦的经历是怎样的？谢谢邀约，我有啊！我48岁那年，老公用嫌弃的眼光和我说话，你怎么肚子那么大啊？真难看，我突然有种婚姻的危机感，我发誓一定要减肥，于是我把自己关在家里，40天，那里也不去，天天出来睡觉吃饭洗澡就是锻炼，饮食少油少糖，少淀粉 。这样40天减肥23斤，当我走出去，有的朋友看见我，不认识我了，我是130斤，z再继续锻炼，60天在家里减肥30斤，成功的变成了另外一个人，现在坚持每天锻炼2小时，马甲线，船字腹肌一直有
如何在一个月内暴瘦？这个问题很好啊，因为我现在真在减肥哦，如果要减肥来说，菜可以适量多点，水果少点 。我一开始没敢对自己下重手，这是一开始的，两种水果，一种蔬菜，200毫升水（减肥水果减半，蔬菜增加，菜我有过一下开水）之后生菜和菠菜百搭啊！三餐的话，早上喝500毫升的果蔬汁之后隔四十分钟再吃一杯豆浆一颗鸡蛋 。中午也是以蔬菜为主，以主食为辅，晚餐牛奶?麦片 。我一般在晚上健身，回来喝豆浆?麦片 。我就是这样，一个月暴瘦10斤哦
怎么能在一个月内暴瘦20斤~~~~？【怎么样才能减肥最快 吃什么可以在一个月内暴瘦】我去年三个月胖了二十斤，到上个月末，我已经快150了，我163高，原来126斤，我就挺满意的了，因为我骨架大，太瘦并不好看，我觉得胖的我自己接受不了了，所以我决定减肥，我一开始是吃减肥药的，就是吃了以后不想吃饭，但是巨口渴，但是我觉得效果并不明显，而且，我的胃不是太好，虽然抑制食欲，但是怕把胃再饿严重了 。我就不吃药了 。然后我每天早上一碗小米粥养胃，一个煮鸡蛋，上午喝水，一会儿一口一会儿一口，不要一口气一大杯，胃会撑大，然后接近中午饭，吃一个苹果，我一般中午和晚上都是在外面吃饭，大家都知道，饭店的饭菜口味重，油大，如果吃鸡我就白开水涮一下，青菜我会多吃 。不吃猪肉，一点也不吃，吃了猪肉很难瘦下来，饭只吃玉米饼子，两小片，一顿饭的量大约你不觉得饿得难受就行了 。晚上大多数吃火锅，我只吃清水煮青菜，茼蒿，菠菜，大白菜，海带，金针菇，这些，蘸料我吃麻汁，就一点点，有点咸味儿就行了，一顿火锅下来，麻汁基本下不了多少 。每天至少要喝四斤水，晚饭前再吃一个苹果 。没有应酬我晚上就只吃一个苹果 。这样我坚持了半个月，瘦了15斤 。不要每天都称体重，三五天称一下就好 。我今天称的时候以为我家秤坏了，因为比上次秤的又减了七斤 。但是确实是瘦了，腰围已经79了 。原来快90了 。我去年也减肥来着，可是方法不对，总是减不下来，而且没有坚持 。所以说 。减肥一定要有意志力，要坚持，而且，一定不能馋，其实我们减肥最需要做的是不能馋 。一定要管住嘴，你不运动也会瘦，只是肉会松，如果就是不想跑步，比如我，每次跑步就打怵死了，半个小时跟跑了一天似的 。那就在家做做仰卧起坐啥的，拉拉筋 。加油，亲们，我还得继续减，我今晚就吃了个苹果，也就这么着了 。还有，吃的少肯定拉的就少，而且容易便秘，一定多喝温热水，多吃蔬菜，每天早上顺时针揉肚子，一会儿你就会有便意了 。这是我自己的体会 。因为我本身就是大便不太好的人 。愿每一个你都瘦成自己想要的样子
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