初中男生篮球训练方案及计划 制定一周的篮球训
新成立的篮球队应该如何制定训练计划？感谢受邀 ， 我是前中国女篮运动员许诺 。对于球队训练计划我有一定了解 ， 我认为建立一支新球队分为两种情况 ， 一种是建立职业球队 ， 一种是建立业余球队 。
首先我们先来讲讲建立一支业余球队要制定什么计划 ， 我觉得业余球队还是以兴趣为主 ， 球队的理念应该是友谊第一 ， 比赛第二 ， 以锻炼身体和交流技术的业余球队一定不会差 。业余球队的训练计划虽然没有职业球队那么严苛 ， 但我觉得也应该有完备的计划 ， 以战和练相结合的球队一定不会差 。我认为业余球队球员的基础需要扎实稳定 ， 训练计划中要加强基本功训练 ， 对力量训练要特别突出 。
职业球队计划的制定一定是严格且科学的 。作为一名职业运动员我明白训练计划对于自己的重要性 ， 篮球训练上分为个人训练和集体训练 ， 进攻训练和防守训练是其中较为重要的组成部分 ， 职业球队的训练偏向于战术训练和基本功的训练 ， 只有练就扎实的基本功 ， 才能在赛场上展现出自己的能力 。
【初中男生篮球训练方案及计划 制定一周的篮球训】以上是我个人的观点 ， 一支球队的养成不是一朝一夕的事情 ， 更需要教练员 ， 球员和工作人员的付出 。喜欢我的小伙伴记得点个关系 ， 希望中国篮球越来越好！
怎样合理的制定一周的体育锻炼计划？无需一周 ， 每天这样 ， 坚持下去就行 。
每天早上起来跑跑步 ， 打打篮球 ， 平时有时间可以打打羽毛球 ， 乒乓球 ， 或者跳跳绳什么的 。
下午有机会就进行球类比赛 ， 出大汗就可以 。
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