预防疾病从我做起内容 疾病预防知识大全
如何预防各种疾病？可以了解一下护脊床垫即昂首床垫 。加上圆柱枕头，用它们来预防颈椎病是非常好的方法 。这种床垫还配有定制枕头，可以当普通床垫使用的 。
冬季如何预防疾病？2018年步入年底，冬季来临，冬天我们容易得哪些疾病，你了解吗？又需要怎么预防？
【预防疾病从我做起内容 疾病预防知识大全】冬季最易发的是疾病是心脑血管疾病如高血压心肌梗死；呼吸道疾病如支气管炎、上呼吸道感染；皮肤疾病如冻疮等 。
1、以高血压、冠心病：心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病 。
高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群
预防：控制血压、血糖及血脂等危险因素，冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病 。要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天多饮水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太阳出来后可外出锻练，一般在室内锻炼；保持情绪稳定 。
2、以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病 。
高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史及相关病史人群
预防：冬季血管收缩，血压粘滞度大，血压升高，促进血栓形成，更容易导致诱发脑中风 。注意保暖，控制危险因素；有疾病注意按时吃药；饮食应该低盐低脂、保证新鲜水果；保持心态平和 。
3、以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病 。
高危人群：全人群，尤其是亚健康及已有相关病史人群
预防：避免受凉感冒，出门注意保暖，家庭自备消炎药物，如有慢支病史，可家被氧气，禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物 。哮喘患者要注意避开冷空气 。
4、以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病 。
高危人群：皮肤较为干燥的或既往有皮肤疾病如冻疮等人群
预防：冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状 。洗澡不宜过多，否则会导致皮肤角质层损伤，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜 。冻疮要注意手部保暖，尽量避免使用冷水洗手 。
总之，冬季来临，针对基础疾病治疗是关键，良好心态，生活规律，注意保暖，控制体重、低盐、低脂、低热量饮食为主、多运动、戒烟酒、定期检查 。
希望大家补充！
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