关灯玩手机有什么危害,千万不能小瞧的后果
现在，许多年轻人或多或少都有熬夜的习惯，他们知道这样会对健康产生不良影响，但有时他们就是忍不住 。这部分是由于他们强大的能量来弥补睡眠 。当然，熬夜的原因大部分是因为手机 。随着时代的快速发展，手机可以越来越多的帮助我们，不仅仅是交流，还有很多形式的娱乐 。而且有了大数据的推送，每一个你感兴趣的视频、文章、商品都会推送给你，让人流连忘返 。
睡前玩手机已经成为一种潮流 。
虽然这种趋势不是一个良性的发展方向，但是现在生活的方方面面确实离不开手机，这就需要我们学会如何正确使用手机，避免对身体造成太大的伤害 。现在很多年轻人不仅晚上玩手机，睡觉的时候也玩手机，甚至关灯了还刷手机，其实比熬夜对身体的危害更大 。
以前关灯玩手机的人都怎么了？
(一)视力受到影响
关灯是对眼睛最直接的伤害 。以后你关灯玩手机的时候，手机的强光会直接照亮你的眼睛 。这时候你的眼睛会更多的聚焦在强光上，时间长了对眼睛的伤害会很大 。现在很多人都或多或少患有近视，其实和关灯玩手机有关 。
(2)压迫眼部血管
经常关灯玩手机会对眼睛的神经和血管产生一定的影响 。当你在黑暗中看东西时，眼睛周围的肌肉会变得紧张，从而导致眼睛的一系列症状和变化 。如果长期这样做，甚至会导致瞳孔和晶状体增大，有可能导致青光眼 。
(三)精神趋于紧张 。
千万不要认为玩手机是一种放松的方式，尤其是在黑暗中，对身体的伤害更大 。当你在黑暗的环境中看东西时，你的精神也需要高度集中，这会导致你的精神一直处于高压状态 。这也是为什么关灯玩手机后总觉得第二天休息不够的主要原因之一 。
(4)脊柱退变速度加快 。
不要以为关灯玩手机只会影响眼睛 。其实这种行为也会对你的脊椎产生一定的影响 。尤其是坐着玩手机的时候，对脊柱的影响更大 。这个时候，头会微微前倾 。这种姿势会对脊柱造成很大的压力，从而加速脊柱的退化，长此以往甚至会导致脊柱的变形 。
(5)失眠
【关灯玩手机有什么危害,千万不能小瞧的后果】很多人睡觉前都会说:“刷一会手机，很快就困了 。”但事实是越晚玩手机精力越旺盛 。即使第二天不工作不学习，也有人会刷手机到凌晨三四点 。刷手机的行为只是一种自我控制的表现 。其实并不代表失眠 。刷一会儿就困了 。自制力强的人一到重点就能立刻把自己投入到准备睡觉的阶段，自制力差的人则会给自己找各种借口 。
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