117岁！中国最长寿老年人在平顶山郏县，沒有年轻人健康养生招数

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今年1月9日，河南平顶山市郏（jia）县民政接到一封独特的证明函，它来源于中国老年学和创伤外科学好身体健康联合会，证明函中写到，某县117岁的张学礼老年人（生在1902年1月7日，清代光绪年间二十八年）， “为我国身体健康老年人之最” 。

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这名老年人令人钦佩的是，接下去做的这件事情。 2020年三月，他还到北京市，在中间电视广播总服务台央视综合频道栏目《经典咏流传》视频录制综艺节目。综艺节目中，张学礼与5位小自身100几岁的小孩一起，齐唱《三字经》，
虽然张学礼老年人如今的眼睛视力和听力损伤许多，手腿不利落，人民日报网报导说， “老年人在视频录制综艺节目期内一直神采奕奕、思维敏捷、仪态万方。 ”

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这名中国最长寿的老年人，有哪些养生秘诀呢？实际上，跟全世界绝大部分最长寿的人的“窍门”并无二致。关键有下边9条，沒有一条与“长寿药”“保健产品”相关。
01、养成好习惯

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张学礼与女儿张院
张学礼的老伴儿过世二十多年，她们育有三个女儿。大女儿早已89岁，二女儿75岁，最少的三闺女也早已73岁，现阶段关键由女儿和女婿照料他。
女儿张院说，爸爸每日的日常生活十分有规律性：早晨7点上下醒来，随后喝一杯茶，一日三餐一切正常。大白天和家人说说话、看电视剧，做有意义的事的家务活，早上、中午各自午休一会儿。
02、不沾酒烟

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张学礼一生不沾酒烟。经常有网民说，我家那里某某某又吸烟又饮酒，还活了多大，这一只有说成个例。
香烟中烟焦油已被确认是冰毒。原国家卫生部在二0一二年公布的《中国吸烟危险健康报告》中强调，香烟浓烟中带有7000多种成分，在其中数百种为有害物，最少69种为致癌物质。
有充足直接证据表明抽烟能够造成肝癌、口腔内部和咽喉部肿瘤、咽喉癌、食道癌、直肠癌、肺癌、胰腺肿瘤、肾癌、前列腺癌和直肠癌等多种多样癌病。
饮酒也一样有百害而无一利。 20184月份，全世界顶尖医学期刊《柳叶刀》对近60万人的统计研究再度证实科技界的流行见解：饮酒，无论是多少，都是对人体导致损害，而喝得越大，损害越大。
03、良好的心态

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“父亲一辈子都良好的心态、好脾气，做事不小肚鸡肠，胸怀十分开阔。 ”张院说。
【117岁！中国最长寿老年人在平顶山郏县，沒有年轻人健康养生招数】良好的心态，是全部最长寿的人的相互特点。相反，槽糕的心态，会给人体产生许多不良影响。医学临床研究发觉，患胃痛、恶心想吐的患者大部分是因为消极情绪所造成，心态欠佳会提升胃中硫酸的总流量，非常容易造成溃疡病。 CCTV百家讲堂权威专家、北京中医药大学专家教授郝万山说：“如今，世卫组织统计分析，百分之九十之上的病症，都和心态相关。 ”