117岁！中国最长寿老年人在平顶山郏县，沒有年轻人健康养生招数( 二 )

04、勤快作

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张学礼老年人一生勤快，在近100岁情况下才终止田边耕种，在家里待着都不闲下来，也要操持家务。
维持必需的人体主题活动和健身运动，是世卫组织一直在提倡的健康生活方式方法。 2020年81岁的中科院院士工程院院士钟南山院士也注重， “健身运动如同用餐一样不可或缺。 ”“直至今日，我的理解能力、精力、记忆能力和年青时相差无异。颈椎骨椎间盘都没有增长等难题，这和科学研究健身运动有非常大关联。坚持锻炼要我维持了反应速度和融洽力。 ”
05、爱动脑筋直到如今，张学礼老年人依然能可以把《三字经》《诗经》《论语》背得一字不漏。
人的大脑是人的中枢神经，是指引身体一切主题活动的指挥所。人的大脑脆化的速度，决策着人使用寿命的长度。
活了98岁的国学大师季羡林说，依据我七八十年的工作经验，一个人绝不允许让自身的脑子闲置不用，要常常让脑子主题活动。

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2020年93岁的英女王伊利莎白二世，的人的大脑也一直沒有闲下来，常常要阅读文章很多相关部门下发文件、回应信函、提前准备演说、报名参加访华等。
06、合理膳食河南省本地的新闻媒体说，张学礼老年人的习惯性是“饮食清淡、不暴食暴饮。 ”
好的饮食结构，注重营养搭配， 7、8分宝。北京地坛医院知名心脑血管病权威专家胡大一提议，饮食搭配要“营养搭配，以素主导，大小配搭，以粗主导，多吃蔬菜新鲜水果、五谷杂粮。少服用鸡精、香油、萝卜咸菜、生抽，多食醋、葱、蒜，芥末酱、朝天椒还要适当服用。 ”

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来源于：养生标准专家委员会
07、一生爱喝茶张学礼老年人的闺女张院说，爸爸特别喜欢饮茶，每日早上后必须喝一杯。

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活了108岁的“中国茶王”张天福（1910-2017）曾说：“经常喝茶能够长命。茶尚俭，节俭质朴；茶贵清，清正廉明；茶导和，和衷共济；茶致静，宁静而致远。 ”
据《中国茶经》详细介绍，茶有24项保健医疗作用，在其中的茶氨酸和心血管密切相关，维生素E和各种各样碳水化合物，具备延缓衰老的功效。
08、特别喜欢书法艺术

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张学礼每日除开和闺女、姑爷、隔壁邻居闲聊外，还有时候念书、读报，最享有的事儿便是练毛笔字。他说道，之前身体好的情况下，家中春节对联可全是自身大操大办的。如今还很谦逊：“年纪大了，手颤，字写的不好看。 ”
活了106岁的中医大师邓铁涛（1916-2019），一生也特别喜欢书法艺术。他说道， “书法艺术能宁心安神，宁心安神能练意，使一切私心杂念全抛向九霄云外，这类竭尽全力的资金投入，有利于身体健康。 ”
09、好善乐施