饮茶有注重喝对茶才健康养生( 三 )

早晨适合喝绿茶
窍门强烈推荐：人到睡了一夜以后，人体通常处在相对性静的情况，喝绿茶则可推动血液循环系统，另外可以去除身体凉气，让大脑供血充裕。绿茶特性柔和，可在每日清晨醒来后冲调一杯，在吃过早饭后食用，也可添加适量牛乳一起饮。必须提示的是，千万别空腹喝茶，由于茶中带有咖啡因，空腹喝茶，很有可能令肠胃消化吸收过多的咖啡因，会出現发慌、尿频尿急等副作用。時间久了，还会继续危害身体对维生素b21的消化吸收。

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下午适合喝绿茶或绿茶叶
窍门强烈推荐：一般状况下，身体在中午时候会肝火旺，这时食用绿茶叶或是绿茶可使这一病症获得减轻。绿茶(如铁观音茶叶)特性性平，入肝经，能清胆肝热，解决肝毒，且维生素E成分丰富多彩，能抵御衰退；绿茶叶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺，茶氨酸成分极高，抗氧化性、消肿效果非常的好。

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夜间适合喝黑茶
窍门强烈推荐：人到吃完三餐以后，人体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯黑荼则有利于溶解堆积的人体脂肪，养胃更促进消化。黑荼特性较温纯，不容易危害睡眠质量。黑荼的优选是云南普洱，但是，普洱茶的味儿有的人很有可能接纳不上，那麼能用白牡丹茶替代，例如福建省寿眉。寿眉入大肠经，茶分平静，也不会危害睡眠质量。