夏初健康养生，不容错过1菜1花1果！男人女人都该多吃

昨日是小满，小满是夏天的第二个节令。古籍有云， “小满日，物对于此，小得盈满” 。
为什么那么说呢？
其实不是很难。五月份，在北方地区，更是麦子注浆时，翠绿的麦粒慢慢圆润。而在南方地区，
则是水稻田水满，正逢稻谷栽插。（来看杞宝小仙女是去北方地区去玩了~）
讲完小满之称的来历，依照国际惯例，是该讲下这一阶段的健康养生关键了。
说到这一阶段的健康养生，那但是包揽了吃穿住行动各个领域。今日，我就关键说说“吃”这一层面。
常吃“一菜一花一果” ，清热利湿养肾脏！
一菜：苦麻菜小满有三候，在其中一候便是苦麻菜秀。意思是，在小满日，苦麻菜涨势繁茂可喜，还给出了嫩黄色的花朵。
苦麻菜，别称苦苣菜、苦荬菜，是一种食药同源双用的山野菜（药品名败酱草）。
实际上，从吃客的视角而言，小满季节的苦麻菜已盛开结籽，有点儿老，口味并算不上最好是。但是，尽管味儿差点儿，但小满后吃点苦麻菜，对人体還是非常好的。

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独立夏至今，全国各地平均气温正慢慢上升，非常容易令人食欲降低、没精打采。这时吃点茯苓功效微寒的苦麻菜，刚好能防范于未然：
其一，苦涩味食材可刺激性胆液、胃酸代谢，提高胃口，协助消化；其二，苦涩味可醒神；其三，中医学觉得，苦涩味有清热解毒除烦之效。
从这一实际意义上讲，不但是苦麻菜，小满时吃一些理论上“带苦涩味的菜” ，例如茄子、枸杞叶等，也是非常好的挑选。
留意：苦涩味食材茯苓功效寒性，胃肠不好者不适合多食。
一花：海棠花小满之时，海棠花开尽。除开观赏价值强、芳香怡人，它還是一种食药同源的养生保健上品。
海棠花，茯苓功效苦、生寒，被各代中医视作“散血要药” ，有清热去火、散血润肺止咳、降血压的作用。比如海棠花清蒸鱼这道家常小炒，就会有清热祛湿之功。

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注：海棠花对外开放或花骨朵产生时采摘，干躁。前面一种习称“海棠花” ，后面一种为“槐米” 。
下边给大伙儿强烈推荐两个海棠花养生方。
槐茅饮
原材料：海棠花（或槐米）、白茅根各10~15克
作法：煮开三十分钟，代茶饮。
健康养生功效：此饮有清热凉血活血之效，可用以輔助预防大便出血、小便带血、痔血。
海棠花清肝火饮
原材料：海棠花（或槐米）、夏枯草、黄菊花各10~15克
作法：煮开三十分钟，代茶饮。
健康养生功效：此饮有清热去火、清热利湿之效，可用以輔助医治由肝气炽盛造成的目赤肿痛、头晕目眩。
一果：大樱桃夏初小满季节，大樱桃发售。它不但营养丰富，也是一味灵丹妙药，是“小满三鲜”之一。
中医学觉得，樱桃味甘，味酸，温性，具备益肠胃、滋肾脏、祛风湿、涩精等作用。
当代药理学觉得，大樱桃可补钙，含铜量居众多水果之首，很合适女士及其贫血病人服用。