走路能降血糖？医生：别再做“无用功”，牢记4点，血糖或不再升
导语：血糖是指血液中葡萄糖的游离指数 ， 葡萄糖不仅是人体的重要组成部分 ， 也是主要的能量来源 。 正常人每天都需要糖来将热量转化为能量 ， 并为身体的主要器官和组织提供基本的运动材料 。 因此 ， 只有维持一定量的血糖 ， 才能维持人体的正常运转 。
根据最新数据 ， 中国约有5000万糖尿病患者 ， 其中超过3亿是隐性糖尿病 。 2030年的糖尿病患者人数预计将是今年的3~4倍 。 作为一个公共健康和安全问题 ， 从数据中也可以看出 ， 预防高血糖症是当务之急 。
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首先 ， 饮食上的疏忽
现在生活水平越来越高 ， 人们吃的食物越来越丰富 ， 经常吃一些大鱼和肉 ， 这会增加身体负担 ， 导致肥胖问题 。
它还会刺激血管损伤 ， 导致胰岛功能障碍和胰岛素分泌不足 。 这将影响正常血糖水平 ， 并诱发糖尿病和并发症 。 因此 ， 在正常饮食中 ， 我们应该注意调节 ， 尽量多吃新鲜水果和蔬菜 。
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