常熬夜易上火长痘，多吃这“灭火器”，睡眠好了，痘痘也没了
所以很多人都会选择晚上熬夜玩手机玩游戏 。 而频繁的熬夜，只会带来气血不足以易上火长痘的情况，尤其是现在正处于国庆期间，我们吃的食物多数都是辛辣的，因此更加容易上火长痘 。 而上火自然是要降火，泻火的，除开饮食清淡一点，还要吃上下火的食物 。 说到下火的食物，很多人会第一想到苦瓜，但是今天要给大家说到不是苦瓜，而是口感更好，也能下火的黄瓜，它也是“灭火器”的存在 。
黄瓜不仅是性凉的食物，同时它体内还有大量的水分，能生津止渴、清热降火，尤其是对于内热上火以及心火旺盛的人吃，能起到很好的下火的作用 。 因此在秋天的时候常吃这黄瓜这灭火器，不仅睡眠更好了，同时痘痘也没了 。 所以平常可以将黄瓜和肉一起炒着吃，这样吃起来更清爽，并且一点也不油腻，脆嫩爽口 。 并且黄瓜炒肉片也是一道一学就能学会的菜，厨房萌新也能搞定 。 那下面就给大家讲解下详细做法，想下火的可以跟着做做看 。
【常熬夜易上火长痘，多吃这“灭火器”，睡眠好了，痘痘也没了】
【黄瓜炒肉片】
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