减肥是一种以减少过度脂肪、体重为目的的行为 ， 健康的减肥可以有效提高人们的身体素质 ， 改善身体状况 。 本次就带大家一起来了解一下揭秘西瓜减肥法 坚持下来五天就见效
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一、西瓜能瘦身的原因
西瓜中 ， 活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排 掉 ， 但这只是起到抗氧化 ， 让你青春永驻 ， 光彩照人的功效 。 真正起到瘦身神效的还是单宁酸 。 当我们摄取过剩的碳水化物时 ， 它不但不能成为维持你日常活动的能 量 ， 反而是变为中性脂肪 ， 例如皮下脂肪、内脏脂肪等等 。 通过摄入单宁酸 ， 快速分解燃烧中性脂肪 ， 达到减肥成效 。 西瓜中还含有钾 ， 能解决由于积蓄过量的液体 而导致组织肿胀的问题 ， 也就是消肿 。 而从大的方面来说 ， 水果类的西瓜具有丰富的粗纤维 ， 能促进你大肠的蠕动 ， 解决你便秘的问题 。
专家指出 ， 与其它水果相比 ， 西瓜含有94%以上的水分 ， 能夠帮助排出体内多余的水分 ， 消除水肿的同時排出体内的毒素 ， 提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效 。 低热量的西瓜 ， 100克只有31千卡 ， 多吃西瓜能够減少主食的摄入 ， 有益于减肥瘦身 。 而且夏季吃西瓜 ， 还能解暑 ， 一举多得 。
二、饮用不当会招来反成效
1、量要有所控制
这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要 。 西瓜虽然低热量 ， 但一旦吃多了 ， 就会摄入过多的糖分 ， 产生多余的热量 ， 是没有方法瘦身的 。 如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃 ， 建议你可以把西瓜皮去掉 ， 取出白色部分做个凉拌 。 这也是有益瘦身的零糖份尤物哦 。
2、少吃冰镇西瓜
很多美眉觉得为了瘦身 ， 已经亏待自己很多很多了 ， 那既然西瓜可以瘦身 ， 当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦 。 可是冰西瓜对胃的刺激很大 ， 容易引起脾胃损伤 。 我们都想瘦 ， 但也不能拿自己的身体作为代价 ， 你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜 ， 那选温度大约是8-10℃的 ， 且每次吃的量不要超过500克 。
3、不能吃打开时间过久的西瓜
夏天气温高 ， 适宜细菌繁殖 ， 如果西瓜切开后放置太久 ， 病菌很有可能已经污染西瓜了 。
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