7种豆子的做法，每天换着吃健康又美味
老话说“夏吃豆， 胜过肉”， 夏天天气炎热胃口不好， 饮食宜选择蛋白质含量高的植物类， 营养丰富又清淡， 无论是膳食纤维还是各种维生素都胜过大鱼大肉， 今天推荐7种豆子的做法， 每天换着吃健康又美味
一、豌豆
现在豌豆正大量上市， 价格也不高， 买了多囤上一些， 想吃随时有的吃， 中老年人多吃消化好， 强筋健骨， 保护心血管；小朋友多吃提高免疫力少生病， 个子长得快， 特别是在需要补钙的情况下， 不能少了它， 好处非常多
菜谱推荐【煎豌豆饼】
食材：青豌豆、面粉、大蒜、盐、鸡精、生抽、糖、醋、辣椒面
《做法步骤》
【7种豆子的做法，每天换着吃健康又美味】（1）先把豌豆洗干净， 水开后加点盐和食用油， 这样颜色更加翠绿， 接着放入豌豆绰水2分钟， 捞出来放进提前准备的凉水中， 再控干水分
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