你还在为健康与美食的选择而烦恼吗?这次为各位准备了五款美味食谱健康减肥 让你边吃边享瘦,步骤简单,一看就会,好吃又营养,美味健康两不误 。
有些MM为了减肥,想要瘦一点,再瘦一点,就一味地节食、过度运动 。 结果,体重是减下去了,可是,却以自身的健康为代价,这样多么的得不偿失啊 。 今天,就向大家介绍健康的减肥食谱,让大家边吃边享瘦 。
什锦蔬菜沙拉
材料:胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油
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做法:
1、胡萝卜洗干净切片,黄瓜洋葱切丁,黑木耳撕成小朵 。
2、锅里煮开水,加入胡萝卜、黑木耳炒熟 。
3、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好,倒入橄榄油,搅拌均匀,加入黑胡椒和盐调味 。
功效:黄瓜有排毒利尿的功效,黑木耳促进肠胃蠕动,排出肠道的杂质 。
红烧日本豆腐
材料:猪肉(牛肉、鸡肉亦可)、番茄、青椒、日本豆腐
做法:
1、将肉切成薄片,番茄切小块,青椒切小片 。
2、将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色,即可盛出 。
凉拌豆芽
材料:豆芽、蒜、芝麻油、葱、辣椒
制法:
1 。 将豆芽洗净后,沥干水 。
2 。 往锅里添加适量的清水,待其煮开后将豆芽倒入锅中,焯一会水,再将其捞出沥干水 。
3、将其装到容器中,添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒,将其搅拌均匀即可食用 。
功效: 这道菜不仅爽口,还能有助于排毒去水,让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿 。
玉米豆腐鸡蛋羹
材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个
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做法:
1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎 。
2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水 。
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟 。
4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可 。
蒲黄萝卜海带汤
材料:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g 。
做法:
1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄 。
2、用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成 。
功效:代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂
【五款美味食谱健康减肥 让你边吃边享瘦】 看完这篇文章,你学会五款美味食谱健康减肥 让你边吃边享瘦的制作方法了吗?网罗最健康的饮食食谱,请认准 。
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