小编为大家整理了二手烟的危害大 吃四类食物降低危害 ， 分享了在平时的养生生活中的一些心得体会 ， 这些心得也能够帮助大家避免多走弯路 ， 相信二手烟的危害大 吃四类食物降低危害这篇文章能让你的养生更有效果 。
文章插图
养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼
二手烟的危害大 ， 而吸烟明显增加心血管事件的发生率 。 深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸 ， 能够降低患心血管疾病的风险 ， 每周应该吃1—2次 。 此外 ， 牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害 。
清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等
有清新口气的作用 ， 能有效消除口腔异味 。 戒烟一段时间内 ， 口气问题仍然存在 。 多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果 ， 能促进唾液分泌 。 唾液不仅能湿润口腔 ， 还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣 ， 消除异味 。
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等
具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用 。 吸烟者若连续4天 ， 每天吃750克左右的梨 ， 因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃 ， 会显着减少 。 抽烟多年者吃枇杷 ， 可以修复受损的呼吸道黏膜 。
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等
专门从事茶叶营养与功效研究的专家发现 ， 喝茶对肺癌、食道癌等 ， 均有不错的预防作用 。 尤其是绿茶 ， 能减轻尼古丁的伤害 ， 还能防癌和降血脂 。 茶还能利尿、解毒 ， 使烟中的一些有毒物随尿液排出 。
【二手烟的危害大 吃四类食物降低危害】 以上就是小编整理了二手烟的危害大 吃四类食物降低危害 ， 那么大家同时也可以关注公众号或者手机百度“”并且收藏 ， 每天了解最新最热的养生内容 。
推荐阅读
- 8个不花钱的防癌妙招 柠檬茶防皮肤癌
- 肾虚的症状 指甲上发现白斑80%是肾虚
- 如何适当的饮用各种养生茶？
- 我不是什么倾国倾城的人，彼此都不了解相互的喜好
- 独立者的生活也想好了，就是把自己的生活安排好
- 婚外情是最为禁忌的爱情之一，它是凄美而堕落的爱情
- 人到中年，能依靠的人只有自己
- 结婚是要经济基础的，但没有钱就不能结婚了吗？
- 做自己，不必在意别人的眼光
- 补偿性叛逆会改变一个人的成长方向吗？