2.菊花枸杞茶
材料：菊花3朵 ， 枸杞子7粒 。
做法：将菊花和枸杞子用沸水冲泡 ， 待茶汤颜色变深即可饮用 。
3.金银花茶
金银花有清热去火、疏利咽喉、消暑除烦的作用 。
4.绿茶
中医说绿茶性寒 ， 能够去火、生津止渴 ， 冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话 ， 喝绿茶能够降火清热 。 而且 ， 常喝绿茶还可以消食化痰 ， 预防血管硬化 。 经常喝绿茶好处很多 ， 但这不代表任何人都可以喝 ， 肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶 。 绿茶还是比较适合容易上火 ， 体型较胖的实热体质的人饮用
5.三花茶
材料：金银花10克 ， 菊花10克 ， 茉莉花3克 ， 加入沸水泡茶饮用 。
适用：清热解毒 ， 治疗头痛口渴、咽喉肿痛
6.罗汉果茶
将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡 ， 加入适量冰糖或蜂蜜后饮用 ， 对牙龈红肿疼痛 ， 口臭 ， 喜冷饮 ， 舌红苔黄等症状很有效 。
去火的水果
西瓜、香蕉、甘蔗、橄榄、荸荠、苹果、梨、橙子、枇杷、柿子、柚子等 。
去火的糖水
文章插图
1.白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量 。
做法：把薏米泡水5分钟 ， 洗干净 ， 在一口锅里倒入八杯水 ， 把薏米和白果放入 ， 大火煮滚 ， 转中小火炖一个小时 。 把腐竹洗干净 ， 切块 ， 加入 ， 再小火炖一个小时 ， 加糖适量 ， 就好了 。
功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火 。
2.银耳雪梨糖水
材料：银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙) 。
做法：银耳用清水浸泡 ， 等它泡发开后 ， 剪去蒂部 ， 以滚水焯一下捞出沥干水 ， 再撕成小块 。 红枣洗净 ， 剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮 ， 切成块状 。 然后煮沸清水 ， 放雪梨、红枣、银耳 ， 用中小火煮40分钟 ， 至雪耳软烂 ， 最后放冰糖煮几分钟即可 。
3.茅根马蹄竹蔗糖水
材料：茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克 。
做法：茅根洗净 ， 绕成一扎；马蹄洗净 ， 去皮；竹蔗洗净 ， 每小根切成4份；粉葛洗净 ， 去皮 ， 切块 。 所有材料放入锅内 ， 加适量水煮沸 ， 改小火煲2小时即可 。
【容易上火了怎么办 饮食去火的方法管用】 通过容易上火了怎么办 饮食去火的方法管用这篇文章相信大家能够学习到更多的养生心得体会 ， 对于自己平时的养生保健有了更多的见解 ， 那么也可以关注每天查看最新的养生内容 。
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