整理了一篇短命人都做过这5件事 长时间久坐看电视 ， 也是希望大家能够有个更好的养生方式 ， 同时也能通过他们的养生心得来提升自己的养生保健意识 ， 短命人都做过这5件事 长时间久坐看电视里的内容让你的养生得到更好的升华 。
文章插图
1、海绵当抹布
厨房是家中最脏的房间 。 很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面 ， 其实这是极容易传播细菌的不良习惯 。 海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌 。
专家建议：使用前 ， 将海绵在漂白水中浸泡消毒 。 使用后 ， 海绵最好洗好并自然晾干 。 另外 ， 可将海绵放入盘子中 ， 加点水 ， 用微波炉消毒1—2分钟 。
2、吸尘器使用不当
传统吸尘器可清除较大颗粒灰尘 ， 但是 ， 细小尘粒则会再度污染空气 ， 几个小时后才落回地面 。 这些细小颗粒中含有很多有害物质 ， 如重金属铅、杀虫剂中的化学物质等 。
专家建议：选择带有高效微粒空气过滤器(HEPA)的吸尘器 。 HEPA过滤器可防止小颗粒灰尘再度污染室内空气 。
3、枕头被褥不洁
一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞 ， 每天排汗约0.95升 。 死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上 ， 容易滋生尘螨 。 床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等 。
专家建议：用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来 。 另外 ， 每周都要用摄氏54—65摄氏度的热水清洗床单及枕套 。
4、开窗不当
洁净的空气可以使人的寿命延长5个月 。 麦金道什博士表示 ， 天气晴朗 ， 开窗有益 。 但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时 ， 开窗则不利健康 。 美国肺脏协会指出 ， 室内污染可能比室外更严重 。
专家建议：空气质量差时关闭窗户 ， 打开空调给室内换气 。
5长时间久坐看电视
长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐 ， 但也是最不健康的行为之一 。 它会增加吃零食的机会 ， 热量摄入过多 ， 必然导致肥胖 ， 进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险 。
【短命人都做过这5件事 长时间久坐看电视】 短命人都做过这5件事 长时间久坐看电视的相关内容就为大家介绍到这 ， 大家也可以根据这些养生心得给自己的养生做一个总结 ， 让自己的养生更加的有效果 。 关注每天了解更多的养生内容 。
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