【最接地气的补气法，从食物开始】 今天小编为大家带来最接地气的补气法 ， 从食物开始 ， 大家可以从这些学习到更加有效的养生方法和养生知识 ， 不仅能够从思想上得到升华 ， 同时也能让行动上更积极 。 最接地气的补气法 ， 从食物开始的内容相信一定会帮助到你 。
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糯米：
冬天地气下沉 ， 而低气温又肃杀伤气 ， 寒冷的天气最易伤到人体的气机 ， 因此 ， 冬天最需要补气 。 糯米是一种温和的滋补品 ， 有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。
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牛肉：
俗语说“牛肉补气 ， 羊肉补形”黄牛肉是最能补益气力的 ， 功效堪比黄芪 。 牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能 。
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香菇：
香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘 ， 性平 。 主治食欲减退 ， 少气乏力 。
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红薯：
《本草纲目拾遗》认为 ， 红薯有“补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴”的功效 ， 补益脾胃之气 ， 适合脾气虚弱、容易便秘的人 。 但红薯吃多了 ， 会造成肠道气机壅滞 。 老年人不适合多吃红薯 。
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山药：
“天气通于肺 ， 地气纳于肾 。 ”可见山药补益肺肾之气；《本草纲目》里评价山药说：“山药益肾气 ， 健脾胃 ， 止泻痢 ， 化痰涎 ， 润皮毛 。 ”又称“神仙之食”特别适合那些气虚者食用 。 需要注意的是 ， 山药有收敛的作用 ， 上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃 。
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土豆：
土豆又被称为“地下苹果” ， 还被称为“十全十美”的食物 。 可大补脾胃之气尤其是脾胃气虚 。
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