走路的十种好处，促进肌肉发育，一起来看看吧
有句话叫做：走路是“世界上最好的运动之一！”长期徒步行走 ， 对心 ， 肺功能都有很大的益处 ， 而且走路要消化热量 ， 能消除体内脂肪 ， 促进肌肉发育 。 走路的十种好处 ， 一起来看看吧！
一、增强记忆力：随着年龄的增长 ， 记忆力也在退化 ， 而步行有助于增强记忆力 ， 每天早上走路 ， 记忆力会越来越好 。 特别是对于老年人来说 ， 走路是最适合的运动 ， 既方便又轻缓 。
二、打开经络：我们的全身都布满经络 ， 如果不运动 ， 经络就会僵化 ， 全身会有小疙瘩 ， 坚持步行 ， 这些小疙瘩会慢慢地消失 。
三、疏通脉搏：经络不通 ， 脉博自然也就僵硬 ， 而每天步行半小时 ， 能让脉博自然通畅起来 。
四、增强心脏功能：步行运动能增强心脏功能 ， 让心脏速度变慢但却更加有力 。
五、调节心情：步行运动 ， 能让你的血液流动起来 ， 气血通了 ， 心情自然也就好起来了 。
六、增强肌肉力量：不运动肌肉会僵硬没有弹性 ， 步行时脚部肌肉在受力 ， 能增强肌肉的力量 ， 增强肌肉的美感 。
七、畅通血液循环：如果经络 ， 脉搏不通 ， 身体血液就不能顺利流动 ， 而步行能打通经络 ， 让血液加速循环 。
八、塑造体形美丽：步行能让血液加速循环 ， 带出血液内的垃圾 ， 让整个人也看起来神采奕奕 。 而且步行能燃烧脂肪 ， 消除赘肉 ， 保持人体的形体美 。
九、大脑清晰：经常呆在家里看书 ， 大脑会不清晰 ， 而出去步行 ， 能接受户外清新的空气 ， 大脑思维也会变得活跃了 ， 灵活了 。 明显的能消除大脑疲劳 ， 提高了学习和修为 。
十、有益于大脑健康：户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽 ， 更加有助于大脑的健康 。
【走路的十种好处，促进肌肉发育，一起来看看吧】所以 ， 让我们走起来吧！
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