过了50岁，这2种肉可多吃
【过了50岁，这2种肉可多吃】如今随着人们生活水平的提高 ， 饮食结构也发生了很大改善 ， 对于大多数家庭来说 ， 大鱼大肉已经成为了餐桌上的常客 ， 各种肉类确实味美可口 ， 但是很多上了年纪的老年人却不敢吃 。
随着年龄的增长 ， 身体各脏器机能逐渐衰退 ， 对于食物的消化吸收能力也逐渐减弱 ， 一些上了年纪的老年人在吃完肉之后通常难以消化 ， 从而出现一系列的不适症状 ， 因此很多人就觉得年龄大了不该吃肉 。
于是在很多老年人变成了素食主义者 ， 每天吃的最多的就是蔬菜瓜果 ， 而很少吃肉 。 然而肉类中所含有的营养成分 ， 在蔬菜瓜果中根本得不到充分补充 ， 长期以往反而会影响身体健康 。
老年人长期不吃肉的危害
1、诱发肌少症
肉类是重要的蛋白质来源 ， 长期不吃肉 ， 又没有其他方式进行补充 ， 便会增加患上肌少症的风险 。 老年人患肌少症会导致肌肉力量严重下降 ， 跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节炎等发生率都会随之大大增加 。
2、引起胆结石
长期吃素的人 ， 卵磷脂摄入减少或肝脏合成降低 ， 素食中植物纤维的成分较多 ， 可使胆汁酸的重吸收降低 ， 胆盐浓度也降低 ， 素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足 ， 这两种维生素缺乏 ， 使胆囊上皮细胞容易脱落 ， 从而导致胆固醇沉积 ， 形成结石 。
3、缺乏锌元素
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