靠吃水果减肥，但有四种水果却很容易让人长胖，你还不知道
很多人靠着吃水果减肥 ， 但是有四种水果却很容易让人长胖呢 ， 今天就跟我来一起看看吧 ， 你应该还不知道 ， 这些让你很难瘦下来的水果都是什么吧！
榴莲
说到榴莲 ， 因其独特的风味 ， 可谓是让人“又爱又恨” 。 榴莲的吃法也很多 ， 在食用前稍冷藏一下可以增加它的口感 ， 还可以做成榴莲酥、榴莲蛋糕、榴莲面包等点心 。 但要注意的是 ， 榴莲也是属于高热量的水果 ， 只是与椰子、牛油果等不同的是 ， 榴莲的热量主要来源于其超高含量的糖分 。 榴莲中的脂肪含量在5%左右 ， 但糖分却高达27% 。 所以也不宜过多的食用 。
荔枝
自古就以美味而流传于诗文中：杨贵妃酷爱吃荔枝 ， 故有“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来”的诗句 。 而大文豪苏轼也有“日啖荔枝三百颗 ， 不辞长作岭南人”的佳句 。 有了这些“软文” ， 再加上荔枝的口感和丰富营养 ， 很多人都特别喜欢吃荔枝 。 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质 ， 能帮助增强机体免疫能力 ， 但同时它的含糖量也很高 ， 因此吃的多了 ， 会增加糖对脂肪的转化 。
葡萄
葡萄酸甜可口 ， 若在冰箱中冷藏后食用 ， 实乃消暑佳品 。 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。 但其中糖类含量高达10~30% ， 且为葡萄糖 ， 能直接被吸收进入血液 ， 引起血糖快速升高 。 过多的葡萄糖就会转化成脂肪 。
牛油果
【靠吃水果减肥，但有四种水果却很容易让人长胖，你还不知道】牛油果号称能够取代黄油 ， 因为它的脂肪含量很高 ， 在它的脂肪酸含量中 ， 有70%单不饱和脂肪酸 ， 其中油酸含量最高 ， 占到了总量的61%以上 。 虽然牛油果相比黄油和蛋黄酱这些油脂含量超高的调味品时 ， 口感类似 ， 但其热量却要低很多 ， 脂肪酸构成也更加健康 ， 能有效的预防或缓解心血管类的疾病 。 虽然经常吃牛油果可以有助于心血管疾病的防治 ， 但也要尽量减少食用量 ， 以免出现油脂摄入量过多
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