山药的功效和作用，你知道多少？
吃山药的好处是什么 ， 山药的做法有哪些 ， 还有几种汤也适合男性喝
山药是我们最常吃的食材之一 ， 尤其是老年人 ， 因为山药在粥里很容易熬 ， 所以对牙齿不好的老人很有好处 。 用粥的原料 ， 山药不仅在它的美味 ， 而且在它的功效上 。 冬天吃山药有很多好处 。 下面小编就给大家介绍一下山药的保健功效和做法 。 一起来看看吧 。
吃山药的好处
补脾胃
一些脾胃虚弱的人 ， 经常会出现腹胀、气不足、说话懒惰、大便溏薄、体力疲乏等症状 。
【山药的功效和作用，你知道多少？】大麦（薏苡仁）10克 ， 山药10克（鲜山药50克） ， 粳米100克 ， 加适量水煮成粥；或山药500克 ， 河鱼一条（约250克 ， 去杂洗净） ， 加适量盐、酒、姜、葱等调料煮汤 。
适用于脾虚所致的腹胀腹泻 。
有益于强身健体
平时体质虚弱的人 ， 应趁着秋天凉爽的时候补充一下 ， 以备冬天的意外之需 。 山药补而不热 ， 温而不燥 。 最适合老年人的需求 。 常吃山药有益无害 。 每天吃大约100克山药 ， 持续1到2个月 。
润肺润燥
久病久咳 ， 耗竭 ， 可吃山药调理 。 山药是补肺润燥的天然品 。 临床上是治疗肺虚所致慢性咳嗽、哮喘的良药 。 每天大约250克 。
涩止小便
遗精和尿频都是肾虚引起的 。 山药可以同时滋补脾肾 。 提前吃点山药可以防患于未然 。 吃法简单 ， 无拘无束 ， 永远拿走 。
舒缓去燥
山药可以生津润燥 ， 滋养皮肤和头发 ， 因此具有美容作用 。 在冬天 ， 皮肤很容易干燥 ， 使人的头发枯萎 ， 失去光泽 。 因此 ， 多吃山药可以滋润皮肤和头发 。 可以用500克山药熬成粥 ， 早晚饮用 。
山药的做法
鸡山药火锅
材料：土鸡1只、山药1条、白萝卜1/2个、胡萝卜1/2个、洋葱1/2个、香菇几根、芹菜几根、葱姜适量、盐1汤匙 。
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