如果你平时过度得在意容貌，常常因为容貌而自卑
从宝洁的一篇《女人脚臭是男人的五倍》到非常火热的“与素颜和解” ， 这两个话题看似没有联系 ， 但是它们的内容实际上都在贩卖着“容貌焦虑” 。
根据网上的解释 ， 容貌焦虑是形容对自己的外貌极度得不自信 ， 平时会通过化妆、穿搭等掩盖自己外形上的缺点 ， 甚至还会通过整容来改变自己的外形 。
在这个看脸的时代 ， 其实有容貌焦虑是很平常的事情 ， 每个人或多或少都会有一点的 ， 但是每个人受容貌困扰的程度大小是不一样的 。
就像同样是脸上有瑕疵：
有些人可以坦然接受 ，
而有些人就会觉得自己好丑啊 ， 把自己的不顺心都归结于容貌问题 ， 拼命想着怎么去消除这些瑕疵 。
如果你平时过度得在意容貌 ， 常常因为容貌而自卑 ， 觉得自己外在上哪哪都有问题 ， 就意味着 ， 你需要适当缓解容貌焦虑 ， 否则很容易被你的负面情绪操纵 。
在心理上我们要将心态摆正 ， 爱美是人之常情 ， 但是不要将自己的爱美之心弄畸形了 。
【如果你平时过度得在意容貌，常常因为容貌而自卑】有一个小动画的内容是这样的：
有一个长相很温婉的女孩子因为看到别人的大眼睛尖下巴很漂亮 ， 就去把自己的眼睛整大了 ， 然后看到一个女生的下巴和鼻子更尖更挺 ， 又去把下巴削尖、鼻子弄挺了 ， 当看到别人前凸后翘完美的s型曲线的身材还有饱满的嘴唇 ， 又去整容所把自己没有的都整出来了 ， 就这样一次次地对比、一次次地整形 ， 到最后 ， 整形所上面贴出的最流行最好看的面容 ， 是她整形前的样子 。
这个小动画就是告诉我们不要盲目地追求“别人的美” ， 别人身上的不一定适合你 ， 追求完美是追求适合自己的美 ， 这才是积极正向的变美方式 。
学会接纳不完美的自己 ， 人无完人 ， 千人千面 ， 正是那些不一样构成了独特的自己 ， 克服容貌带来的自卑与自我怀疑 ， 除了自我调整 ， 也可以通过看书、看正能量的演讲来调整自己的心理 。
在生活上我们要有健康自律的生活作息 ， 这也可以在很大程度上帮助我们缓解焦虑 。
因为有些人会产生焦虑 ， 就是生活非常沉闷、杂乱无章 ， 久而久之这些焦虑也会有一部分转移到容貌上 。
你可以从早睡早起、拒绝熬夜开始 ， 对于现在的年轻人来说 ， 熬夜打游戏、熬夜追剧都已经成了家常便饭 ， 熬夜对人的身体危害是非常大的 ， 尤其是女性 ， 不仅会加重黑眼圈 ， 还会导致失眠、抑郁、视力下降、皮肤变得粗糙等 。
但是有些人会说 ， 天天996还要加班 ， 哪里有机会早睡呢？
那你就要找到适当的方法去释放自己的压力啦 。
比如说去拳击馆打拳击、去游泳馆游泳或者是忙中偷闲去旅旅游 。
这都是非常好的释放自己压力的方式 ， 还可以提高身体的免疫力 ， 身体调理好了 ， 气色才会好 ， 人也会变得自信起来 。
在内在上我们要提升自己的气质 。 没有人会芳龄永驻 ， 迟早会年老色衰 ， 所以我们可以多培养一些岁月带不走的东西 ， 那就是气质 。
其实通过对比也看的出 ， 两个不同的帅哥或者美女一前一后走在路上 ， 有气质的总会比没气质的更吸睛 。
就比如董卿：
大家都知道她是出了名的才女 ， 在我第一次看到她的时候 ， 我的脑子里就飘过“腹有诗书气自华”这句话 ， 她的气质都要溢出屏幕了 ， 我非常羡慕她身上的气质 ， 从那以后 ， 我就给自己定下目标每个月看几本书 。
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