吃甘蔗的十大好处，你知道吗？
甘蔗是比较受人们喜爱的水果 ， 吃起来清甜、汁又多 ， 那么吃甘蔗的十大好处是什么呢？
1.清热解毒
甘蔗是一种性质略寒的水果 ， 平时食用以后能清热解毒 ， 预防上火 ， 它不但能滋阴生津还能润肺止咳 ， 对人们因身体内热毒过重引发的上火或者炎症都有很好的缓解作用 。
2.润肠通便
甘蔗中含有大量的水分 ， 同时含有丰富的纤维 ， 有利于促进胃液和消化液的分泌 ， 还可促进胃肠道的蠕动 ， 可用于治疗习惯性便秘、大便秘结等症状 。
3.滋养润燥
甘蔗含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便 ， 帮助肠道排毒 ， 如果觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等 ， 吃点甘蔗就能够滋养润燥、清热解毒 。
4.补充能量缓解疲劳
甘蔗中含有大量的蔗糖 ， 它被人体吸收以后可以快速转化成能量 ， 能缓解人体疲劳 ， 而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢 ， 这种物质也是引发人体疲劳的重要存在 ， 它的数量减少以后 ， 人体疲劳的症状也会随之减轻 。
5.补血
甘蔗中含有丰富的铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的生成 ， 从而增强机体的造血功能 ， 还可增加血容量 ， 可有效缓解贫血 ， 尤其是改善缺铁性贫血 。
6.健脾利尿
甘蔗是一种能够起到健脾作用的食材 ， 其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化 ， 还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出 。
7.解酒
甘蔗含有大量的蔗糖 ， 蔗糖可以分解成葡萄糖 ， 葡萄糖是细胞分解基本能量 ， 这样的话就是加速肝脏排出酒精分子 ， 降低酒精在血液中的比重 ， 所以对于喝了太多酒的人来说 ， 可以起到解酒功效 。
8.清洁牙齿美容养颜
平时多吃一些甘蔗 ， 还能清洁牙齿 ， 人们在咀嚼干制的过程中 ， 可以把牙齿中积存的垃圾和毒素全部清理出来 ， 能保护美白牙齿 ， 另外 ， 人们在咀嚼干制的过程中 ， 面部肌肉会得到很好的锻炼 ， 它能提高皮肤弹性 ， 减少皱纹生成其美容功效也很明显 。
9.增强机体免疫力
甘蔗中含有丰富的氨基酸 ， 有利于促进机体合成蛋白质 ， 从而促进机体新陈代谢 ， 达到强身健体的作用 。
10.生津止渴
甘蔗味甘、涩 ， 性平 ， 有生津止渴、开胃健脾、下气去火的功效 。 主治口干舌燥 ， 津液不足 ， 小便不利 ， 大便燥结去痰止渴、润燥清肺热的功效 。
【吃甘蔗的十大好处，你知道吗？】
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