分享3样产后营养汤，有助于下奶、提高母乳质量
宝妈们都知道 ， 母乳对孩子的成长是很重要的 ， 这会直接关系到孩子的健康成长 ， 产后营养补充好 ， 母乳质量就会高 ， 不管对孩子以后的健康还是发育成长 ， 都有着很好的促进作用 。
分享3样产后营养汤 ， 有助于下奶、提高母乳质量 ， 全家人都放心
豆腐菌菇汤
【分享3样产后营养汤，有助于下奶、提高母乳质量】
食材：
豆腐 ， 鲜菇 ， 鸡蛋 ， 火腿 ， 大蒜 ， 小葱
步骤：
把豆腐和火腿切成适合自己口感的形状大小 ， 鸡蛋做成蛋液 。
锅中热油 ， 葱蒜爆香 ， 放入鲜菇炒熟 ， 加适量水 ， 把豆腐和火腿放进去 ， 煮开后加入蛋液 ， 最后加入盐、葱花就搞定了
豆腐和鲜菇都是有着比较好的下奶效果 ， 搭配鸡蛋、火腿补充产后营养 ， 吃起来很美味 ， 不油腻 ， 不容易长胖的 。
丝瓜茭白汤
食材：
丝瓜 ， 茭白 ， 鸡蛋 ， 葱 ， 蒜、
步骤：
把丝瓜和茭白切成小片 ， 鸡蛋打成蛋液 ，
锅中热油 ， 葱蒜爆香 ， 加入丝瓜、茭白炒3分钟 ， 加入一碗水 ， 水开后放入蛋液煮熟 ， 最后加入盐调味就大功告成了
丝瓜和茭白有着下奶催乳的效果 ， 同样搭配鸡蛋是补充营养蛋白 ， 对于奶水不够的宝妈很适合喝的 ， 口感很棒 ， 喝起来也不油腻 。
豌豆蛋白质粉
食材：
豌豆粉 ， 热牛奶
步骤：
把牛奶加热好 ， 50°左右最好 ， 然后加入2勺豌豆粉搅拌就可以了
喝这个是提升母乳质量的 ， 搭配上面两种下奶汤一起 ， 下奶效果事半功倍 。 好的母乳质量会促进宝宝的生长发育以及智力发育的 。 这个也是植物蛋白 ， 对于产后恢复瘦身有着很好的帮助 。
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