大家好，小美为大家解答以上问题 。做平板支撑多久合适？很多人还不知道每次锻炼平板支撑的时间 。现在让我们来看看！答案：1，
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大家好，小美为大家解答以上问题 。做平板支撑多久合适？很多人还不知道每次锻炼平板支撑的时间 。现在让我们来看看！
回答：
【每次锻炼平板支撑的时间 平板支撑做多长时间合适】1.平板的支持时间在15秒到120秒之间 。具体时间因人而异 。刚开始锻炼的人，一次可以做两组，每组15秒 。
2.习惯这个运动强度后，可以一次做三组，每组30秒 。如果平板支撑能做三四组，每次持续1-2分钟，那么就达到了练肌肉的目的 。\'
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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