大家好,小美为大家解答以上问题 。饭前还是饭后,什么时候健身最好?很多人还不知道 。现在让我们来看看!答案:1 。健身一般
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大家好,小美为大家解答以上问题 。饭前还是饭后,什么时候健身最好?很多人还不知道 。现在让我们来看看!
回答:
1.健身一般选择饭后30-40分钟,而不是饭前 。
2.如果饭前血糖明显偏低,一般健身时有氧运动会消耗大量的ATP和热量 。此时糖异生和糖酵解途径会增加,导致低血糖 。比如饭前大量运动后,可能会发生低血糖,甚至导致低血糖昏迷 。晚饭后等30-40分钟 。此时,食物在胃肠道中已经基本消化完毕 。此时血液会重新充盈骨骼肌,所以饭后运动时间最合适 。
【健身在什么时候最佳 健身是饭前还是饭后】本文到此结束,希望对你有所帮助 。
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