大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道瑜伽能瘦多久 。现在让我们来看看！答案：1 。瑜伽
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大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道瑜伽能瘦多久 。现在让我们来看看！
回答：
1.瑜伽减肥是一个漫长的过程，需要多长时间取决于很多方面 。
2.首先看你的体重 。如果重量基数大，效果明显 。如果你很瘦，需要很长时间才能有效果 。其次，要看胃口 。瑜伽消耗大量体力 。如果热量摄入和热量消耗失衡，那么就达不到减肥的效果 。再看看你的其他锻炼活动，比如每天走10km，瑜伽后停下来10km 。那可能你就达不到预期的效果了 。
3.但无论如何，重要的是坚持下去 。做瑜伽至少45分钟，保持姿势达标，每天坚持 。减肥本身就是一个漫长的过程，是吸热和耗热的竞争 。所以，如果想通过瑜伽减肥，就要保持原有的运动量、食量等相关因素不变 。坚持每天45分钟以上的体重坚持一到两周应该是有效的，尤其是一周之内 。一个月明显可以见效 。
4.瑜伽是减肥的好选择，不易反弹，有益健康 。坚持一段时间后，你会发现，不仅一些减肥的小毛病，如腰酸腿痛颈椎痛会减轻或消失，而且瑜伽还不易出肌肉，使身体更加和谐匀称，是减肥的首选 。
【练瑜伽多长时间能瘦下来 做瑜伽多久能瘦下来】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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