酸奶减肥法怎么吃香蕉？
一个
香蕉热量低，100卡香蕉只有89卡，100克酸奶只有99卡，让你有饱腹感 。混在一起可以直接吃，也可以加入适量的燕麦、亚麻籽、兰香子一起减肥 。它的整体热量低，蛋白质丰富，吃起来很饱 。还含有膳食纤维、果胶、益生菌等成分，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收 。
香蕉酸奶多少钱合适？
2
一根香蕉配100-200ml酸奶比较合适 。
香蕉酸奶，不管是用来减肥还是平时缓解食欲，都不应该过量食用，因为：
1.香蕉富含果糖、果胶和膳食纤维，可以润肠通便，而酸奶也富含益生菌，可以促进消化，有助于润肠通便 。如果你吃太多，很容易导致腹泻 。
【香蕉酸奶减肥法怎么吃 香蕉酸奶减肥法三天能瘦多少】2.香蕉中含有大量的镁，过量摄入镁会增加血液中的镁含量，导致血液中镁钙比例失衡，进而抑制心血管疾病 。
3.香蕉酸奶吃多了会刺激胃酸分泌过多，引起腹痛，影响正常消化 。
所以不建议将此方法作为常规的长期减肥方法 。
什么时候吃香蕉配酸奶减肥？
三
饭前吃减肥 。
香蕉切不可在烹饪后或睡前当零食吃，否则不仅不能减肥，还会使人越来越胖 。应在饭前食用，以达到饱腹感，减少饭量，减少其他高热量食物的摄入 。此外，应选择通便效果好的成熟香蕉和脱脂低热量低糖酸奶，以达到更好的减肥效果 。
酸奶减肥法三天能减肥多少？
四
一般1-3斤左右 。
吃香蕉酸奶减肥3天 。一般可以瘦1-3斤左右，但是每个人的体质不同，做法也不同 。比如只吃香蕉酸奶配合运动，可能会瘦3-5斤 。但是如果吃香蕉酸奶减肥，吃其他食物，不是一些高热量的食物，也不怎么运动，瘦1-3斤是正常的 。
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