减肥期间可以吃杨梅吗？
【减肥期间可以吃杨梅吗 杨梅是增肥还是减肥】一个
当然可以 。
减肥期间 ， 可以适量吃一点杨梅 。杨梅营养价值丰富 ， 但热量不是很高 。所以减肥期间适量吃一点杨梅也可能有助于减肥 。
杨梅到底是增肥还是减肥？
2
杨梅是一种有助于减肥的水果 ， 但是吃多了可能会导致肥胖 。
杨梅热量低 ， 100克只有28卡 ， 脂肪含量低 ， 100克只有0.2克脂肪 。所以适量吃杨梅是不会长胖的 。再者 ， 杨梅中所含的纤维素还能刺激肠道蠕动 ， 有利于体内毒素的排出 ， 丰富的果酸能阻止人体内的糖分转化为脂肪 。所以适量食用杨梅不仅不会让你发胖 ， 反而有助于减肥 。
怎么吃杨梅减肥
三
番茄汤
1.准备材料：杨梅、番茄、梨、红薯、蜂蜜 。
2.红薯、梨去皮切块 ， 然后倒入锅中加适量水煮五分钟左右 。
3.西红柿洗净切块 ， 然后放入锅中继续煮五分钟 。同样 ， 杨梅采摘洗净后 ， 继续放入锅中煮熟 。
4.出锅前加一点蜂蜜 。
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