喝粥减肥还是增肥？
一个
【喝粥减肥还是增肥 什么人适合喝粥】控制好自己的饭量，晚上喝粥就不会胖 。
肥胖很大程度上是因为摄入过多，导致脂肪堆积 。一方面，大部分粥是多水少米熬制的，淀粉含量不高，所以即使每顿晚饭都喝粥，也不会发胖 。另一方面，粥中水分较多，喝入体内后能促进新陈代谢，对排毒很有帮助 。
谁适合喝粥？
2
没有慢性病的人适合喝粥 。
如果你的肠胃功能很好，那么最好不要只喝大米粥 。对于糖尿病人来说，不建议吃这种纯米粥 。这样的粥虽然容易消化，但也正是因为如此 。喝入体内后，由于大量碳水化合物的存在，餐后血糖不易控制，会严重增加血糖升高的风险 。
需要养胃的人适合喝粥 。
因为饮食不规律，会经常出现胃病 。因为粥是由大量的碳水化合物组成的，但是没有脂肪和蛋白质，大鱼大肉之后，喝粥并不会对肠胃造成额外的负担 。但是，并不意味着吃粥就能养胃 。胃要靠平时的积累，一天一顿饭起不到长期的作用 。按时吃饭，避免过度饥饿后暴饮暴食 。尽量细嚼慢咽，不要暴饮暴食 。
喝小米粥一个月能瘦多少？
三
喝一个月粥可以瘦5斤 。根据你原来的体重，不同的体重会有差异 。
小米粥不油腻，能促进肠胃的消化，能有效暖胃养胃，也有助于增加人的食欲 。有些人喝小米粥觉得味道太淡，有时会在小米粥中放入适量的糖，会增加人体对糖的摄入，对减肥产生不利影响 。
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