最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。屈腿硬拉每天多少个好，屈腿硬拉可以每天做吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、压腿
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。屈腿硬拉每天多少个好，屈腿硬拉可以每天做吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、压腿硬拉属于力量训练，需要多组，频率低，密度高 。因此，屈腿硬拉训练每次可分3-5组进行，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内 。
2、屈腿硬拉不是每天都能做的 。弯曲双腿，用力拉，增加我们的肌肉力量和肌肉周长 。肌肉强化的原理是：肌肉纤维断裂通过训练——补充营养和休息恢复——肌肉过剩恢复变大变强 。所以，增肌是先破坏再修复的过程 。如果每天做硬拉，肌肉只会被破坏，不会恢复，反而会导致肌肉萎缩无力 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【屈腿硬拉可以每天做吗 屈腿硬拉每天多少个好】
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