从饮食上抗衰老应该怎么做,哪些东西千万不能吃
衰老是不可避免的事情，也是现在很多人关心的话题 。随着医学的发展，虽然我们的寿命与古人相比有了一定的保证，但是七十岁已经不能算是“七十岁”了 。据统计，我国的平均寿命早就超过了七十岁，但对我们来说，不仅要追求寿命，更要追求生活质量 。
【从饮食上抗衰老应该怎么做,哪些东西千万不能吃】李阿姨平时很注意护肤 。现在更年期快到了，她体内内分泌失调，随之而来的就是皮肤问题 。晚上还会出现盗汗、腰酸腿软的情况，让李阿姨觉得自己变老的更快了 。最近她了解到一个美容项目:干细胞抗衰老，说干细胞可以促进细胞生成，修复受损细胞，延缓细胞衰老，从而有助于延缓衰老 。李阿姨有点激动，回家和女儿商量 。
抗衰老干细胞可取吗？
1)暂时缺乏可行性
其实对于李阿姨来说，皮肤问题，盗汗等 。是常见的更年期症状 。不用太担心，可以寻求医生和药物的帮助来缓解 。所谓“干细胞抗衰老”，技术上还是谨慎为好 。一般美容院都打着这个旗号，往往有夸大的说法 。如果真的进行干细胞注射，甚至会带来更严重的排斥问题 。
2)干细胞移植
其实说到干细胞，我们并不是完全陌生 。经常出现在新闻、电视剧中，尤其是在白血病、脊髓损伤、肝硬化、脑出血等重疾的治疗中 。经常使用“干细胞移植” 。那么，你会觉得熟悉吗？但是，这样的费用往往是几十万或者几十万 。你还觉得美容院的针有用吗？
干细胞进入人体后会分裂分化，从而替代体内受损的细胞 。理论上来说，似乎他们真的可以抗衰老 。但是，现在的干细胞大多是从脐带血中提取的，每个人的基因，血型等 。是不同的，所以保存干细胞并不容易 。美容院的干细胞抗衰老针真的有干细胞吗？不会有排斥吗？这些问题的答案几乎总是否定的 。
同样，市面上一些打着胎盘或脐带血提取物广告的美容产品，还是不要相信的好 。
研究:现代人或“早衰”15年
现在很多人都处在一种老龄化焦虑中 。与上一代相比，这种情况更普遍，也更年轻化，尤其是25-30岁的人 。这种焦虑尤其明显，甚至很多00后都进入了衰老焦虑的怪圈 。
其实不是现代人想多了，这也是有迹可循的 。早在2013年，荷兰的一份研究报告就指出，现代人的体质远不及老一辈人的平均体质，身体出现早衰 。尤其是40岁以后，一般身体状况较差，相当于父母55岁的身体状况 。这些数据进一步强调了抗衰老的重要性 。
如何从饮食上延缓衰老，提高生活质量？
无论是在屏幕上，还是在你的日常生活中，其实很多时候，人们都发现了同一个年龄段的不同，都知道应该从饮食和运动上改善 。但是，很多时候，他们所知道的只是“饮食”“运动”这类苍白的词汇，却没有具体的想法去实际去做，也很难一下子解释清楚 。今天主要从荤食和控食两个方面来讨论 。
①吃肉也很重要 。
很多时候，由于老年人的慢性病和体质恶化，提倡清淡饮食，这本身并没有错 。但是，饮食清淡并不意味着多吃素食和只吃素，适当的肉类补充也是必不可少的 。遵循“多白少红”和“吃肉不喝汤”两个原则，多吃白肉，每天60g的肉补应该还是少不了的 。
但对于不喜吃肉甚至超重的老年人，脂肪要严格控制，最好把肉的量减少到30g左右 。
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