最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。跑步的好处不好好数数，有关跑步的好处和坏处介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、
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【有关跑步的好处和坏处介绍 跑步的好处不好好数数】大家好，小美来为大家解答以上问题 。跑步的好处不好好数数，有关跑步的好处和坏处介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、跑步的好处：把跑步速度控制在有氧运动的范围内，可以提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，减肥 。把跑步速度控制在无氧运动的范围内，运动后补充足够的蛋白质，可以增肌 。如果跑步姿势正确，你可以锻炼身体 。呼吸外面的新鲜空气来放松和减压 。改善心肺功能，提高免疫力，减少疾病 。促进骨骼中钙的沉积，预防骨质疏松 。
2、跑步的缺点是运动前没有做足够的热身运动，运动后没有做足够的放松和拉伸运动，会导致肌肉和韧带损伤，不正确的跑步姿势或跑步时间过长，会导致关节损伤 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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