最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。每天跑步多久合适，一天跑步多长时间最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、最好每天
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【一天跑步多长时间最好 每天跑步多久合适】大家好，小美来为大家解答以上问题 。每天跑步多久合适，一天跑步多长时间最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、最好每天跑步3060分钟 。
2、因为跑步属于有氧运动，不到30分钟，主要消耗血液中的葡萄糖，无法达到燃脂减肥的效果 。60分钟以上，容易损伤膝关节，使人感到疲劳，影响工作和生活 。适当的运动有益健康，可以促进新陈代谢，排出体内代谢废物和毒素，增强身体免疫力，增加心肺功能，强身健体，延缓衰老 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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