【平面支撑怎样做法正确 平面支撑正确做法】最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。平面支撑正确做法 ， 平面支撑怎样做法正确很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1、首先 ， 找
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。平面支撑正确做法 ， 平面支撑怎样做法正确很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、首先 ， 找一块瑜伽垫 ， 双脚与肩同宽 ， 小臂与地面平行 ， 两臂与地面垂直 。
2、而且腰腿要成一条直线 ， 全程保持紧绷 ， 呼吸均匀 。
3、一开始 ， 你可以从一组30秒开始 。当身体开始颤抖或腰部塌陷时 ， 不要支撑 。休息10秒钟 ， 然后继续运动 。一定要保持正确的姿势 。
4、如果想增加难度 ， 可以用手支撑地面 ， 增加板支撑的高度 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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