最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。平时在家应该多做什么运动，在家应该多做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。平时在家应该多做什么运动，在家应该多做哪些运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、节奏：除了瘦身手臂，哑铃对背部肌肉和肩部线条的雕塑效果明显，甚至可以作为下半身运动的重力辅助，让下半身运动更加有效 。瘦身示范动作简单易学；如果没有哑铃，可以换成装满水的矿泉水瓶，既方便又经济 。
2、弹性绳
3、人体的肌肉有大有小，大的肌肉可以用笨重的哑铃训练，小的肌肉(如后臂)很难训练，可以用弹力绳训练 。此外，哑铃等负重训练后，还可以用弹力绳进行拉伸 。对于难以训练的小肌肉群非常有效 。
【在家应该多做哪些运动 平时在家应该多做什么运动】4、呼拉圈
5、顺时针和逆时针摆动，平衡腰部肌肉，让腰线能有平衡的美感 。腰线的塑型效果快速明显 。
6、腹部轮
7、第一次接触肯定会觉得挺费力的，但是做完之后会感觉腹部有明显的感觉，所以如果腹部有很多多余的肉，只要克服惯性，一步一步增加次数，坚持不懈地做，手臂和腹部的肌肉就可以同时得到训练 。
8、楼梯踏步
9、跑步机对臀部和腿部的瘦身效果值得肯定 。加快脚步，让你的心跳每分钟超过120次，可以改善你的心肺功能 。除了修饰臀部和腿部线条，还可以改善心肺功能 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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