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健康知识|治疗便秘的食物有哪些，吃哪些食物可以治便秘( 二 )

小知识


〔一般饮食〕
(1)宜多饮开水 。 每日晨起并可饮用一杯淡盐水或蜂蜜
水 ， 以润肠通便 。
(2)宜多食新鲜蔬菜和水果 ， 以通利肠腑 。
(3)不宜辛辣、香燥类食物及饮烈性酒 ， 以免肠腑积热 ， 加重病情 。
〔辨证施食〕
(一）热秘
〔主要表现〕大便干结,小便短赤,腹部胀满 ， 口干口臭 ， 身热面赤,舌质红 ， 苔黄燥 ， 脉滑数 。
〔食疗原则〕清热润肠 。
〔食疗食物〕香蕉、甘蔗、壅菜、大白菜、绿葵、苋菜、无花果、菠菜等 。
〔食疗食谱〕
(1)绿葵汤 。 鲜绿葵叶,调味煮汤 。 用于胃热便秘,大便干结 。
(2)白菜粥 。 大白菜,粳米,煮粥 。 用于胄热便秘 ， 小便短赤 。
〔饮食宜忌〕
(1)宜寒滑利窍类食物 ， 以清利肠腑 。
(2)不宜肥腻类食物,以免肠胃积热 。
(二）虚秘
〔主要表现〕大便秘结 ， 面色少华,头昏目眩,心悸 ， 唇舌色泛 ， 脉细 。
〔食疗原则〕养血润燥 。
〔食疔食物〕黑芝麻、何首乌、桑椹、松子 ， 菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜等 。
(3)雪羹汤 。 荸莽,海哲,煮作汤羹 。 用于大便秘结 。
治疗便秘的食物都有哪些 粗纤维食品（例如番薯 ， 芹菜） ， 香蕉 ， 蜂蜜
多饮水 ， 不要久坐不动
什么食物能够治便秘？ 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分 ， 具有很好的润肠通便功能 。 不过 ， 专家表示 ， 这种作用只有熟透的香蕉才具有 ， 生香蕉可能会起到反作用 。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等 ， 除了润肠通便外 ， 还有补肾固精、温肺定喘之功能 ， 可治疗肾虚喘嗽 ， 腰痛脚弱 ， 阳痿遗精 ， 小便频数 ， 大便燥结等 。 长期服用 ， 疗效更佳 ， 且无副作用 。 患有便秘的老年人不妨一试 。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后 ， 吃半个或一个葡萄柚 ， 吃到通便顺畅为止 。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温 ， 能滑肠通便 ， 健胃益气 。 含有较多的纤维素 ， 能在肠中吸收水分增大粪便的体积 ， 引起通便的作用 。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质 ， 其中丰富的纤维质有助排便 。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶 。 果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用 ， 所以它能够有效地清理肠道 ， 预防便秘 。
有助便秘的食物有哪些 便秘主要是肠胃消化不适引起的啊 ， 还是需要去好好调理肠胃的 ， 我之前也有过便秘 ， 你最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊 ， 好好调理和养护肠胃 ， 增加肠道的有益菌啊 ， 促进肠胃蠕动和消化 ， 然后平时生活中也要注意饮食 ， 吃些富含膳食纤维的果蔬粗粮 ， 多喝水适量运动 ， 大便会慢慢软化好拉 ， 就会慢慢调理好了的

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