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健康知识|利尿消肿的食物有哪些，吃什么可以利尿消肿

小知识


的食物有哪些 吃什么利尿消肿 利尿消肿除湿的食物 利尿消肿的食物具体如下：
1、红豆
中医有“五色入五脏”的养生概念 ， 红豆属赤色 ， 入心 ， 能带动血液循环;古籍也记载 ， 红豆有清热解毒功效 ， 经常被用来改善脚气病及消下肢水肿 。 现代医学认为 ， 红豆含有丰富的钾元素 ， 有助于排出体内多余盐分 。 而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用 。
另外红豆有刺激肠道的功效 ， 能够清楚体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分的新陈代谢 。
2、绿豆
绿豆有着非常好的清热消暑的功效 ， 同时还有利尿、消除水肿的作用 。 如果吃对了绿豆 ， 是可以达到消水肿的效果的 。 另外 ， 绿豆有这健脾之功效 ， 对于脾胃不好的女性朋友们来说 ， 可以起到保护脾、肾的功效 。 常吃绿豆有利于消除身体水肿 ， 以帮助减肥瘦身 。
虽然 ， 绿豆中含有丰富的植物蛋白 ， 能有效补充人体蛋白质 ， 老人、儿童以及体质虚弱的人也不能多喝 ， 因为消化功能减弱 。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用 ， 帮助消化 ， 促进身体的新陈代谢 ， 润肠通便 。 咖啡的热量很低 ， 喝咖啡能增加热量的消耗 ， 有助于加速脂肪的燃烧和分解 ， 达到减肥的效果 。
同时 ， 咖啡因可促进肾脏机能 ， 排出体内多余的钠离子 ， 提高排尿量 ， 改善腹胀水肿 ， 有助减重瘦身 。 咖啡更有利尿作用 。 研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者 ， 每天饮用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的话 ， 其肝脏的机能将会得到改善 。
4、冬瓜
冬瓜就是一种健康的减肥饮食 ， 经常的吃一点冬瓜也会有减肥燃脂的作用的 。 冬瓜性味甘淡寒 ， 具有利尿消肿、清热消渴等作用 ， 而且冬瓜还具有高含量的钾元素 ， 帮助人体排除多余的钠盐 ， 是消除水肿的好帮手 。
而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素 ， 促进肠胃蠕动 ， 排除废物和毒素 ， 是解决便秘的最佳食材 。 另外 ， 冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质 ， 它主要存在于冬瓜瓤中 ， 具有促进人体新陈代谢 ， 在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能 。
5、海带
海带是一种营养价值很高的食物 ， 同时它的药用价值也很大 。 含有丰富的碘等矿物质元素 。 海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 ， 研究发现 ， 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。
海带中含有甘露醇 ， 是利尿消肿的好帮手 。 海带中含有大量的碘元素 ， 这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效 ， 能够消除人体的水肿形象 。 而且 ， 海带可以消除血脂 ， 减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积 ， 促进胆固醇排除 ， 所以被叫做“刮油”的食物 。
6、西瓜
夏季就是吃西瓜的最佳时节 ， 不要以为西瓜只有解暑的效果 ， 适当的饮食也是有减肥的功效的 。 西瓜它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅 ， 满闷不舒服 ， 小便不利 ， 口鼻生疮 ， 暑热 ， 中暑 ， 解酒毒等症 。 皮还可以做菜、入药等 。

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