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例假前胸大怎样能不缩

小知识


怎样缩胸胸太大能变小吗 那是受雌性激素影响 。 才会变大
胸部大怎么瘦胸？什么方法可以做到减胸缩胸？ 正常,因为例假来之前处于黄体期,黄体分泌的是雌激素和孕激素 。 雌激素和孕激素的作用都有促进乳腺发育的作用,所以胀大感觉是正常生理现象 。
为什么经期是不能做丰胸？ 在例假期间 是丰胸的最佳时期 是一些含维生素A的食物 吃丰胸食品
(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质 ， 可以帮助胸部肌肉生长 。 而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质 ， 能够促进胸部组织的饱满 。
(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜 ， 能够刺激女性荷尔蒙的成长 。
(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素 ， 可以让胸部变的更健康 。 而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜 。 (4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质 ， 对於丰胸有很大的助益 ， 而最为大家所熟知的当属木瓜了 ， 其中又以青木瓜最为有效 ， 因其内含丰富的木瓜酵素 ， 可以分解蛋白质 ， 有助於身体对蛋白质的吸收 ， 搭配肉类来食用 ， 丰胸效果最佳 。
(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等 ， 因含有丰富的蛋白质和脂质 ， 因此能够促进第二性徵的发育 。
(6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效 ， 对於丰胸颇有助益 。
(7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类 ， 都有丰富的蛋白质 ， 是帮助胸部成长不可或缺的要角 。 木瓜陪酸奶也特别有效
经期怎样减肥 经期有效的减肥妙招：运动强度要适中、要注意保暖、高纤维食物、不同的时间段运动也要不同、维生素B食物 。
1、运动强度要适中：大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。 是每个成年女性必然要经历的事情 。 这种现象带有一种创伤 ， 这个时候的女性身体比较脆弱 。 如果这个时候 ， 做剧烈的有氧运动 ， 会影响到身体健康的 。 所以这个时候的运动量一定要减少 ， 同时运动强度还要降低 。
2、要注意保暖：这个时候女性的身体都是比较脆弱的 ， 并且人的免疫力也是很低的 ， 所以进行运动的时候一定要注意保暖 ， 因为如果不及时保暖 ， 就会出现严重的痛经现象 。 如果在运动过程中身体出现了不适的症状 ， 那就应该马上停止运动 。
【例假前胸大怎样能不缩】3、高纤维食物：大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况 ， 不但不利于减肥 ， 甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状 。 因此 ， 在月经期间应该适量多吃些富含有高纤维的食物 ， 这类食物可有效的促进肠胃蠕动 ， 从而在经期调理虚弱的肠胃 。
具有很好的瘦肚子的功效 。 像全谷类、全麦面、糙米、燕麦等 ， 这些高纤维食物还能够促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量 。 不仅可以瘦身 ， 同时还能够调整月经和镇静神经 。
4、不同的时间段运动也要不同：大姨妈刚刚来临的1-3天 ， 采取的运动锻炼一定要简单轻柔 ， 像是散步 ， 静坐式的瑜伽都是很不错的 。 可不要小看这些简单的轻运动 。
他们能促进身体血液循环 。 这个时候运动幅度最好不要太大 ， 如果在运动过程中出血量猛增 ， 那么请立即停止 。 第4-5天的时候 ， 身体有所恢复 ， 就可以进行一些慢跑活动了 。
5、维生素B食物：女性朋友要想在月经期间轻松瘦身 ， 那么一些富含有维生素b的食物就是必不可少的 ， 这类营养物质可有效的促进人人体的新陈代谢 ， 从而起到燃脂减肥的功效 。 富含有维生素b的食物有很多 。

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