夏练三伏指的是什么，别傻乎乎的练习了

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生活中有一句俗话叫做“夏练三伏” ，于是许多人就认为在三伏天应该多运动，其实”夏练三伏“并不是让你不分时间，不分地点，不分情况地就去锻炼。
为什么要夏练三伏

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因为三伏天气温处于一年中最高的一段时期，也是人体新陈代谢最快的一个时期，所以身体出汗量增加，人体的情绪调节中枢就会受到影响，所以人就会出现心慌意乱等症状。
所以在三伏天进行锻炼可以有效缓解这种状态，还可以提高身体的免疫力，让身体更好的面对夏季这种气温。
夏练三伏的好处有哪些本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/yundong/不得转载

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1、增加体内新陈代谢
在夏季进行锻炼，可以提高呼吸器官的功能，增加体内新陈代谢。
2、预防心血管疾病
在三伏天锻炼可以使心脏供血更为充分，从而减轻心脏负担，避免心血管疾病的发生。
3、改善内分泌
在三伏天运动锻炼，可以改善机体的代谢，调节体内激素的水平，对内分泌系统有一定的作用。
4、促进消化
夏季人们的消化功能会降低，所以很容易出现食欲不振、消化不良的现象，通过运动，可以有效缓解并改善这种局面。
夏练三伏要注意些什么 1、要根据自己的体质量力而行，不要盲目地在高温环境下进行长时间的运动锻炼。
2、老人因为体质的缘故，并不太适合夏练三伏。
3、最好不要在早上6点之前进行运动锻炼。
4、要注意及时补水，避免缺水。
5、运动的同时要注意饮食上的补给，注意营养搭配，保持身体营养。
【夏练三伏指的是什么，别傻乎乎的练习了】 本文原创于2019-06-11 09:57:32 ，修订于2021-06-25 16:29:40