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喂奶时怎样产生奶阵( 四 )

小知识



1、调理饮食习惯

想要增加奶阵的次数， 首要就是需要调理饮食习惯， 在日常的饮食中， 最好吃一些促进奶水分泌的食物， 比如鲫鱼汤， 或者是其他催奶的食物， 这样可以有效的增加乳阵 。 除了吃催奶的食物， 还有需要注意的食物， 比如咖啡、辛辣的食物等 。 这些食物都是哺乳期的妈妈需要注意避免食用的 。

2、毛巾热敷

妈妈在喂奶之前可以选择用热毛巾热敷乳房， 让身体处在放松的状态， 可以刺激乳房分泌乳汁， 在平时也可以用手适当的去按摩乳房， 顺时针按摩乳头周围， 都能起到促进奶阵次数的作用 。

3、使用吸奶器

当宝宝去吸吮乳头， 在外界的刺激下， 乳房就会自己分泌乳汁 。 当宝宝不想喝奶的时候出现乳阵， 妈妈可以用吸奶器， 将奶汁吸到瓶子里储存， 不然堆积在乳房里对乳房也会造成影响， 可能会堵塞乳腺 。
哺乳期什么时候开始有奶阵 在喂奶或者吸奶的时候， 突然乳房一阵微微胀痛带点麻麻的感觉， 随后就有奶水滴出来， 这就是奶阵来了 。 奶水充足的妈妈， 在形成了泌乳规律后， 即使有时候宝宝没有在吃奶也会每隔2-3个小时就出现奶阵 。 吸奶器怎么刺激奶阵？ 吸奶器怎么刺激奶阵 通常用吸奶器吸奶之前先喝一杯热水， 然后吸的时候， 先吸左边， 吸个十几下的时候， 开始做深呼吸， 吸气的时候， 胸尽可能抬， 呼气的时候， 胸尽可能的瘪， 就是那种肺的深呼吸， 稍微慢一点， 一般做不超过5次， 第一个奶阵就来了 。 然后就使劲的吸吧， 吸完左边换右边， 通常两边都吸完了， 就有130+了 。 然后换右边， 先用手掌按摩乳房上面， 就是涨奶的时候很涨很疼的那个地方， 按摩几下， 再用手掌整个包住乳房捏几下， 要有上下的振感， 然后再按摩几下， 再捏几下， 然后第二个奶阵也来了， 再一通吸也会收获50+， 两次加一起就有180+了 。 刺激奶阵的其他注意事项 除了手法刺激外， 想要奶阵多且规律， 妈妈还要注意： 1、建立泌乳规律 哺乳应该是个舒适享受的过程， 而不是仓促紧张的工作 。 母乳喂养应该是按需哺喂， 了解宝宝的“需”， 并且给予正确的回应， 非常重要！逐渐建立哺乳规律， 也会让乳房像个“定时器”一样， 到时候就做好准备了！乳房充盈度越好， 奶阵出现时涌出的乳汁越充分！ 2、暖和身体， 奶阵来的更容易 在喂奶或挤奶前， 洗个热水澡， 用热水冲淋后背， 促进血液循环 。 身体舒适放松能让奶阵来得更容易 。 对于奶水较少的妈妈来说， 热敷乳房， 有助于加速奶阵的产生 。 3、按摩很有效 在喂奶或者吸奶之前， 可以用双手握住乳房轻轻摇摆， 利用重力引发乳房泌乳刺激 。 也可以将食指、中指、无名指并拢， 用指腹深而温柔地画圈， 按摩乳房， 或从乳房远端轻推至乳晕 。 如果乳房皮肤较为干涩， 可以使用纯植物油滋润后再进行按摩， 直到感觉乳房表皮温热， 有充盈感， 或者明显感觉奶阵来了 。 4、不容易有奶阵的妈妈， 直接按摩乳头 对于奶阵之间间隔较长的妈妈， 或是使用吸奶器不容易刺激出奶阵的妈妈， 可以尝试直接按摩乳头， 刺激奶阵 。 用食指的指腹像“按电铃”一样， 轻而快速地点按乳头 。 以拇指、食指配合， 从乳头根部捏住乳头， 轻轻捻动， 促使压力从乳头根部向乳头顶部传递， 会促使乳汁缓慢流出 。 当乳头从紧绷变得放松时， 奶阵就被引发了 。 5、避免不良情绪 妈妈的不良情绪， 例如恐惧、焦虑等， 都会抑制奶阵的产生 。 妈妈要尽量放松心情， 避免不良情绪的产生 。 6、避免乳腺堵塞 乳房过于胀满时或者有乳腺堵住时， 奶阵也会受到影响 。 避免总是等到乳房特别硬了才给宝宝哺乳或者排奶， 这样会导致奶量不断下降 。

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