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不争的事实！“80后”已经在迈入老花眼大军

养生知识

本文转自：福建卫生报
今天(6日)是第27个全国“爱眼日” ， 近年来 ， 不少中年人甚至青年人也遭遇了“老花危机” 。
老花眼虽然“不要命” ， 但却严重影响着我们的日常生活 ， 加之老花眼越来越年轻化 ， 因此成为时下备受关注的“疾病” 。
那么我们该如何科学应对老花眼？听听健康大使怎么说？
不争的事实！“80后”已经在迈入老花眼大军
和许多白领一样 ， 40岁的银行职员张女士每天需要长时间面对电脑工作 。
近两年来 ， 她每工作到傍晚 ， 就感觉电脑中的文字看着有些模糊 ， 过去起身休息片刻能好转 ， 现在得下班回家休息好一阵才能恢复正常 。
张女士原以为自己是用眼过度引起的视疲劳 ， 一直没在意 。
【不争的事实！“80后”已经在迈入老花眼大军】最近去省级机关医院眼科一查 ， 才发现自己已经得了老花眼 ， 接诊的林泰南建议张女士佩戴100度的老花镜 。
但作为一名“80后” ， 张女士还是挺难接受自己变“老”的事实 。
老花眼在42-44岁左右迎来发病高峰
虽然“老花眼”中带个“老”字 ， 但事实上 ， 老花眼在38岁左右就可能出现 。
随着眼睛晶状体的弹性逐渐变小 ， 睫状肌调节能力逐渐降低 ， 老花眼的发病概率会更高 ， 并在42-44岁左右迎来发病高峰 ， 这也意味着一部分“80后”已经成为老花一族 。
相比之下 ， 年轻时视力正常的人群 ， 会比近视人群更早出现老花症状 。
视物模糊≠老花眼
很多人以为看不清近处的东西就是老花眼 。 其实老花眼的早期症状往往并不是突然间的视物模糊 ， 而是一个逐渐加重的过程 。
1、开始可能只是眼睛调节能力变弱 ， 长时间看完近处的东西 ， 再交替看远处物体时 ， 所需的对焦时间变长 。
2、再就是容易出现视力疲劳 ， 由于调节力减退 ， 近距离工作、阅读不能持久 ， 调节疲劳时容易出现眼胀痛、流泪、头痛等视疲劳症状 ， 需要休息或热敷才能缓解 。
3、最后才可能是视近物困难 ， 拿着手机、书报往前移 ， 或头往后仰 ， 增加视
物距离 ， 眯着眼睛才能看清字体、物件 。
“要注意的是 ， 视网膜脱落、眼底出血、黄斑水肿等严重的眼部疾病也会引起视物模糊 ， 所以近物看不清时不要想当然认为自己就是老花 。 如果出现上述症状 ， 应及早去眼科做个检查 ， 明确病因 。 ”林泰南提醒 。
“近视”人群也会出现“老花眼”
不少人认为“年轻时近视 ， 老了不会老花 。 ”
其实老花眼是一种生理现象 ， 就像人老了长白头发一样 ， 所有人上年纪之后都不可避免 ， 所以近视人群晚年是既近视又老花 。
好在老花眼的程度因人而异 ， 与饮食、生活习惯密切相关 ， 大家可通过一些措施让老花眼“迟到” 。 否则 ， 老花度数会以一年25度的速度逐年加重 。
1. 尽量不要疲劳用眼 ， 看电视或看手机时要开起背景灯 ， 不在黑暗的情况下看手机 。
2. 增加户外运动的时间 ， 让眼睛得到充分休息 。
3. 出现老花眼应及早佩戴老花镜 ， 可减少视觉疲劳 ， 延缓老花度数的快速增加 。

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