【营养】油桃的营养价值油桃的功效主治

【【营养】油桃的营养价值油桃的功效主治】
油桃学名桃驳李（Prunus persica var. nectarina) 。油桃（Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的变种，是一种果实作为水果的落叶小乔木，源于我国的水果，在亚洲及北美洲皆有分布。

文章插图
油桃的营养价值1、营养丰富，油桃含糖13｛bf｝、有机酸1.5｛bf｝、果胶1｛bf｝蛋白质1.1｛bf｝,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
2、油桃富含多种维生素，例如维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛，果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比毛桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。
3、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠作用。
油桃营养丰富，如果能经常食用对身体是有好处的，但是吃多了就容易上火，所以要适量食用油桃。
油桃的功效主治1、药用价值：油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。
2、营养丰富：油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
3、桃仁价值：桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
油桃如何挑选最好：1、看；看桃子的顶部（就是连接树枝那里）看桃子表皮油滑程度以及新鲜的程度，颜色透红转黑，有一点黑表示熟透，一般都不要太熟，因为太熟的不爽脆。
2、摸；若手感好，比较结实就表示肉果饱满。
油桃食用人群油桃虽是一种充满营养的水果，对于普通健康人群都可以食用，但对于糖尿病、胃肠功能弱者、对桃子过敏的人群以及0~3岁左右的幼儿或是妊妇尽量不要吃为好。