皮肤湿疹、出油多？是湿气太重了！6月一定要多喝这碗“祛湿神汤”，安全又养人
本文转自：劳动报摘要：夏季祛湿 ， 这碗汤不容错过！
芒种一过 ， 雨水逐渐丰沛 ， 加上高温蕴蒸 ， 不少人出现头昏困重、皮肤出油、皮疹增多的问题 。
这是湿气太重了！
湿邪可怕在哪？
不论是在南方还是北方 ， 祛湿都是夏季的主题 。
尤其是对于早就有了内湿的人 ， 一旦遇到湿度大的环境 ， 湿气里应外合 ， 极易引发身体不适 。
湿气是百病之源 ， 它对身体最大的伤害就是容易损伤阳气、阻碍气机运行 ， 让我们的气血运行变得缓慢 ， 整个人就好比一台生锈的机器 ， 运转变慢还濒临瘫痪 。
如果湿邪留滞于脏腑经络 ， 很容易出现胸闷、脘痞、腹胀、小便短涩、大便不爽等症状 。
若湿邪留滞肌肉关节 ， 常常见到肌肤不仁 ， 关节疼痛重着 ， 也称为湿痹或着痹 。
在五脏中 ， 最害怕湿气的就是脾 ， 一旦脾胃被湿邪困住 ， 人的消化能力也就越来越差 。
而脾是后天之本 ， 还承担着转运人体内湿气的工作 。
因此 ， 在祛湿的时候 ， 一定要重视健脾 ， 只有脾胃的功能强健了 ， 人体才能更强壮 ， 湿气才能运化出去 。
中医祛湿有“神方”
今天 ， 给大家介绍的祛湿“神方”就是——四神汤 。
这是中医著名的健脾祛湿食疗方 ， 生活在闽南地区的朋友对它再熟悉不过 。
所谓“四神”即是指：茯苓、山药、莲子、芡实 。
把四种药材按照1:1:1:1的比例配伍 ， 约每味20克左右 ， 再搭配上生姜2片煎煮后饮用即可 。
由于这个方子里面的药材性味比较平和 ， 分不清自己是寒湿还是湿热的朋友 ， 都可以放心吃 。
方解
方中的山药能补脾健脾 ， 脾胃功能强大了 ， 湿气才容易被排出来 。
茯苓为九大仙草之一 ， 能够甘淡渗湿 ， 能够在不知不觉中去掉周身湿气 。
莲子则属于水八仙之一 ， 生于湿地 ， 其健脾祛湿能力更强 ， 此外还有清心安神的功效 。
芡实同样生在水中 ， 有补肾健脾的功效 ， 因为它味道甘淡可口 ， 在使用时不用像薏米那样需辨明寒热体质 ， 所以不少人称之为“祛湿第一米” 。
就是这样一个组方 ， 亦食亦药 ， 还能快速除湿 。
如果出现昏昏欲睡、肠胃不佳等湿气重的表现时 ， 都可用它来调理 。
平时 ， 也可作为健脾和胃、祛湿清热的食疗食用 。
不过 ， 对于阴虚内热、阴血津液不足的人不建议食用 。
四神汤的吃法很多 ， 可煲汤单独煮食 ， 也可加入其食材（如猪肚、排骨等）一起煮 。
煮粥时可将材料切成小丁 ， 配合糯米或大米煮粥；
做糕点时可将食材打粉 ， 少量加到面粉里发酵成馒头、包子 ， 也可混入馅料里或做成糕点 。
【皮肤湿疹、出油多？是湿气太重了！6月一定要多喝这碗“祛湿神汤”，安全又养人】这么好的方子 ， 这个夏季怎么能错过！愿您卸掉湿气 ， 一身轻松！
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