【【营养】核桃含有营养介绍】
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孕妇是可以每天吃核桃 ， 对胎儿的脑部发育有帮助 。
不过任何东西都是适可而止 ， 坚果类油脂含量过大 ， 不能过度饮食 ， 否则影响营养平衡的 ， 建议在医生指导下食用！
核桃含有营养介绍1、核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 矿物质和维生素 。
2、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁 ， 是人体理想的肌肤美容剂 ， 经常食用有润肌肤、乌须发 ， 及具有防治头发过早变白和脱落的功能 。
3、核桃性温、味甘、无毒 ， 有健胃、补血、润肺、安神等功效 。
4、核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用 。
5、核桃油含有不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。
6、核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管 ， 预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。
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