睡的少怎样有精神
怎样睡得少还有精神? 十年寒窗啊！
学生也是不容易的 。
你好： 睡觉前是需要一段安静期的 建议你呢 可以在10点半左右上床睡觉 晚上11点左右-1点是大脑深度睡眠时间 这个时间对大脑休息非常重要 而且这个时间段是肝脏排毒阶段
早上5-7点是大小肠排毒阶段 这个时间起床是可以的 俗话说“宁可早起也不要晚睡” 早睡觉是一天精神的保证
楼上的回答很好， 本人也受教了， 但是呢午睡最好睡15-30分钟为宜 多睡反而效果不好 很多朋友都有体会吧 我们经常会感到越睡越困而且有时还会轻微头痛（不要饭后就马上睡， 轻微活动下）
最近天气也可以转凉， 晚上的时候泡泡脚也是很舒服， 对消除疲劳， 血液循环有很大帮助 。
高三了马上高考了 压力挺大吧 注意调节自己的情绪有助于睡眠哦
祝您学业有成哦
怎样睡的少照样精神好 苦逼的初三党……我曾走过的那段路……
平时周一到周五的时候， 如果无法保证十点前睡觉， 那么十二点一定要睡了 。
在周末的时候， 可以睡子午觉 。 传说中的子午觉……其实就是在一天中的子时和午时的时候进入深入睡眠 。 也就是说11点到2点这段时间要保证睡眠 。
其次， 保证营养的补充， 什么都得吃！（薯片什么的就算了= =）
然后就是要坚持运动（你们体育课是不是都被要掉的……那么当我没说……）
也就是上面这几点了， 要注意身体啊
暑假里一定要都补会来 。
祝你考上一个好的高中~~加油！！
怎样少睡觉还很精神？ 其实人的深睡眠时间是晚上12点到3点, 如果在这段时间睡眠的话, 就算只睡3个小时也不会感到疲倦.
人的睡眠是有周期性的， 有浅睡期， 也有深睡期 。 每一次正常睡眠一般都包含五个周期， 如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间的话， 可以采用“周期间隔睡眠法” 。
所谓周期间隔睡眠法就是睡觉只睡五个周期中的两个或三个， 在睡完之后、下一个睡眠周期开始之时醒来工作 。 每一个睡眠周期持续时间大约是90分钟， 也就是1个半小时 。 对于平常8小时的睡眠， 在必要的时候我们可以采取只睡3个小时或4个小时， 然后醒来工作 。 在睡眠周期的间隔时期醒来， 有两个好处 。 第一当然是增加了你宝贵的工作时间啦， 第二则是在间隔时期醒来、既容易清醒、极少发生赖床情况（因为间隔时期人的睡眠意识是最弱的）， 又不会影响之前睡眠周期的效果 。 倘若在睡眠周期进行时醒来， 不仅容易犯困， 同时也影响了先前的睡眠质量， 工作又不精神， 那就得不偿失了 。
睡的少,但要有精神该怎么办?(急!!!!!!!!!!!!!!) 初期很痛苦， 需要晚睡早起， 坚持一段时间就适应了， 你打算睡几个小时， 最好十一点以前睡觉， 成人睡够8个小时， 自己算， 但是要再少睡， 从十一点到两点必须睡， 这是黄金睡眠期， 若孩子从十个小时到十几个小时， 这要看岁数
如何睡觉少 精神好 怎样提高睡眠质量？
我们知道， 睡眠对于大脑健康是极为重要的 。 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间， 并且必须保证高质量 。 如果睡眠的时间不足或质量不高， 那么对大脑就会产生不良的影响， 大脑的疲劳就难以恢复， 严重的可能影响大脑的功能 。 如果睡眠不足或睡眠质量差， 就应适当增加睡眠的时间， 比如夏天午睡片刻， 并且要设法改善睡眠状况等 。
按照一般的观点， 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式 。 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差， 就会严重影响大脑的机能， 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 。 很多人患上了神经衰弱等疾病， 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 。
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