【【吃】多吃水果蔬菜能预防糖尿病吗】
在生活中糖尿病的发病率越来越高， 这种是一种顽固性疾病发生以后很难根除， 有些人说平时多吃水果蔬菜能预防糖尿病， 这是真的吗？如果是真的， 吃什么蔬菜和水果才能预防糖尿病呢？
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多吃水果蔬菜 多吃水果蔬菜能预防糖尿病 1、吃洋葱能预防糖尿病
平时多吃洋葱可以预防糖尿病， 因为洋葱可以温中下气， 也能消积， 还能提高血液中胰岛素的水平， 能预防血糖升高， 另外洋葱中还有一些黄酮类物质， 它们能软化血管， 也能清除胆固醇， 能减少人类三高的发生 。
2、吃苦瓜能预防糖尿病
平时多吃苦瓜也能预防糖尿病的发生， 因为苦瓜是一种可以降血糖的食材， 它味苦， 几乎不含有糖份， 另外它还含有一种类似于胰岛素的物质， 人们食用以后能起到明显降糖作用， 不但可以预防糖尿病， 还是高血糖患者最适合食用保健食材 。
3、多吃山药能预防糖尿病
平时多吃山药可以预防人类糖尿病， 山药可以补脾益气， 也能补肾强身， 可以有效提高人类胰岛的功能， 另外它还含有多种微量成分， 对人类高血糖有一定的缓解功效， 平时把山药和生黄芪各取三十克， 加入清水煎制， 煎好以后代茶饮用， 每天一次， 连用十几天， 就能让血糖指数明显下降 。
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