怎样去湿气快，湿气太重怎么排出来最简单的方法
怎么去湿气最好最快啊 1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用 。 建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。 常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
【怎样去湿气快，湿气太重怎么排出来最简单的方法】2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外 。 较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等 。 适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用 。 但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好 。 还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外 。 并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用 。
去除体内湿气最快的方法？ 1.
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
（湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿 。
2.
【湿】是如何形成的？
①
例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去 。 湿性黏浊，如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②
〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便 。 是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净 。 不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了 。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。 正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便 。 体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉 。 时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身 。
怎样去湿气最好最快 对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米 。 最好用豆浆机做 。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
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